宝宝长大了是要进行断奶的，这个时候哺乳期的女性就会让奶回流掉，回奶的方法是减少对乳头的刺激、不要完全挤出乳汁、多吃回奶的食物、研究回奶时间、口服回奶药物、找催乳师等都是可以帮助回奶的。

对许多奶水多又准备给宝宝断奶的妈妈来说，回奶是一个需要认真对待的问题，因为回奶方法不当，可能给妈妈带来巨大的痛苦。有的妈妈给宝宝断奶的时候，为了尽快回奶，奶胀的时候也不敢把奶水挤出来，任其胀痛，结果引发了乳腺炎，给自己添了不少麻烦。那么如何回奶？

1.减少对乳头的刺激

如每天减少给宝宝喂奶的次数，加长喂奶间隔时间，缩短每次喂奶时间。此外，要避免用热水冲洗乳房。

2.不要完全挤出乳汁

如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

3.多吃回奶的食物

如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦乳精、生山楂等食物。应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。

4.回奶时间有讲究

不要在夏天断奶，因为夏天天气炎热，胃肠道消化功能减弱，如果断奶后给孩子添加过多的辅食，就容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病；不要在孩子患病期间断奶，因为孩子的患病抵抗能力较差，消化功能不好，身体很虚弱，如果这时断奶，势必影响身体的康复，甚至加重病情。

5.口服或外用中药类回奶药

如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖；或先将乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3—4次。

6.找催乳师

下奶的时候找催乳师，那回奶的时候也可以找专业的催乳师，进行专业的按摩帮助回奶。

乳汁分泌多的妈妈虽然可以选择服用药物或者打针来达到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建议最好还是不要采取打针吃药。因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。