如何预防脊髓型颈椎病

脊髓型颈椎病是颈椎病发病类型中最严重的一种，该病非常危险，治疗不慎患者瘫痪。那么，这种危险的疾病应该如何有效预防呢？以下是专家介绍的预防方法。

如何预防脊髓型颈椎病？专家详细介绍:

1、改变日常生活中的坏生活习惯:退休的老年人，长时间打麻将，卧床看书，看电视，睡高枕头，空调，风扇吹到脖子上等坏习惯。

2、注意劳动和休息的结合:长期劳动后，必须注意避免睡眠不足。工作过度紧张和睡眠不足，以固定姿势工作容易引起肌肉疲劳，引起脊髓型颈椎病。

3、饮食保健:常人道:疾病从口入。出乎意料的是，疾病也可以从嘴里出来，正确的饮食、饮食保健是脊髓型颈椎病最好的预防。脊髓型颈椎病避免冷、重味食物，以清淡为主。减少脾胃负担，有效预防脊髓型颈椎病。

4、合理科学的生活运动:预防脊髓型颈椎病应特别注意颈肩背部肌肉运动，正确运动加强肌肉力量，加强正常颈椎生理曲度，提高颈椎生物力学结构稳定性，促进血液淋巴循环，有利于预防脊髓型颈椎病。