丰胸的方法是什么？

拥有坚实丰满的胸部是很多女性的梦想，天生胸小怎么办？可以更改吗？听说丰胸的方法有很多吗？按摩到了也能丰胸吗？下面一起来看看有哪些简单的丰胸小妙招吧。

运动丰胸

多做扩胸运动可轻松令胸部发育得更丰满，两脚打开与肩同宽，两手握哑铃，然后将哑铃进行上下抬举，配合呼吸，只要坚持就可令胸部变得更丰满更紧实哦！平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c。的宝特瓶，放在胸口。双手向天花板方向抬高，位置在胸部正上方，注意肩膀不要离开地面。双手向身体两侧打开，直到接触地面。重复步骤2-3，一共30次，每天都可以做。

消除副乳

利用手臂阻力运动，有助于恢复牢固，避免肌肉松弛引起副乳。躺下，双脚弯曲膝盖90度，双手握着宝特瓶的一端放在胸口。双手向天花板方向提高，位置在脸的正上方。接着放在头上，触摸地板，重复2~3步，共30次，每天可以做。

游泳丰胸

游泳是丰胸的最佳方法，特别是蝴蝶和自由游泳，只要持续一段时间，就能发现胸部丰满而立详细说明:练习蝶泳和自由泳。游泳也是很好的丰胸运动，水压可以按摩胸部，也可以在水中移动胳膊充分扩大胸部。注意事项:游泳可以不分季节进行。每周游泳1~2次，对乳房健美确实有很大好处。水对胸廓的压力不仅锻炼呼吸肌，胸肌也特别发达。

按摩丰胸

丰胸不能按摩，按摩促进血液循环，使血液运输充分培育到乳房，促进雌激素分泌，使乳房更加美丽。双手合十放在胸部位置，双手离胸至少15至20厘米。肩部松弛，肘部和手掌垂直，肘部向外摆放。吸气，收紧腹部，稍微弓起背部。呼气，用力将合十的双手向前推，向前推10秒，恢复动作，重复练习6次。

正确佩戴胸罩

胸罩的佩戴会影响胸部的发育，胸罩过于松弛，乳房无法得到最好的护理，胸罩过于松弛，乳房无法支撑，乳房下垂，胸罩过于紧张，乳房无法伸展。

提拉乳头

胸部按摩是促进胸部坚挺丰满的有效方法。每天醒来或睡觉前，用双手按摩乳房。在乳房周围涂上精油，用旋转按摩乳房。先顺时针打圈，然后逆时针打圈，直到乳房皮肤变红变热。最后，多次提起乳头，刺激整个乳房，使乳房更加坚固丰满。

淋浴按摩法

希望身体苗条有霸气的胸罩，每天洗澡时淋浴按摩。首先，将喷洒的水压调整到较大的状态，然后从下向上喷洒胸部下部，温度调整到40度，有效刺激乳房循环和弹性纤维，使乳房更加坚固柔软。

抚摩式

使用按摩丰胸的方法，我们的左手轻轻抚摸我们的右乳房，右手轻轻抚摸左乳房，一共抚摸3分钟。按摩手法可以是扭转的、纵向的，也可以是横向的，也可以是三者交替的。这几分钟的抚摸式是非常重要的一环。

握紧式

将丰胸精油或按摩乳涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底部，从底部开始，向乳头方向慢慢推动。反复练习30次以上。双手十指张开，掩盖乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圈。画圈时双手稍用力，反复练习30次以上。然后反时针方向画圈，同样练习30次。

穴位按摩

胸部周围有几个穴位与胸部的发育关系密切，分别是中府穴、天池穴和极泉穴。用拇指按摩这些穴位有助于促进血液循环，促进胸部发育。中府穴位锁骨下方，天池穴位于胸部两侧，极泉穴位于腋下。

热敷按摩

用热毛巾敷在乳房上，敷两分钟后，将手指合并，用手掌按摩乳房周围，首先从左到右按摩。按摩约20次，每天按摩1次，持续按摩2个月，可以使胸部变大。