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春季流感高发期,这5类抗病毒食物帮你轻松预防感冒!

呼吸内科编辑
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关键词: #感冒 #流感 #预防感冒

春季气温变化大、空气湿度低,容易导致病毒传播和流行。因此,在春季可以通过吃具有抗病毒作用的食物来预防感冒流感的发生,如富含维生素C的蔬菜水果、富含锌元素及硒元素的食物、富含蛋白质的食物以及中药饮品。

一、食物

1.富含维生素C的蔬菜水果:包括猕猴桃、橙子、西红柿、黄瓜等,因为这些食物中都含有丰富的维生素C,而维生素C能够提高机体免疫力,增强抵抗力,从而起到预防病毒感染的作用。

2.富含锌元素及硒元素的食物:比如瘦肉、猪肝、鱼虾等,其中含有的锌元素可以促进淋巴细胞增殖,而硒元素则有增强免疫球蛋白活性的作用,对于预防流感有一定的帮助。

3.富含蛋白质的食物:常见的有鸡蛋、牛奶、豆制品等,蛋白质是人体能量的重要来源之一,充足的蛋白质摄入可维持抗体合成,有助于提高身体对疾病的抵抗能力。

4.中药饮品:如黄芪泡水喝,其味甘性微温,归脾、肺经,具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、敛疮生肌的功效,适量饮用有益于身体健康。

二、药物

如果想要更快地缓解症状,还可以在医生指导下服用板蓝根颗粒、银翘解毒丸等药物进行治疗,此类药物属于中成药,主要由板蓝根、金银花等中药材组成,具有清热解毒的功效,适用于治疗外感风热所引起的发热头痛、咳嗽口干等症状。

由于流感传染性强且传播速度快,所以一旦出现咽痛、流涕、乏力等疑似感染的症状时,建议及时到医院呼吸内科就诊,并完善相关检查明确诊断,遵医嘱积极治疗。

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