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春季肝病高发期:5个保养秘诀+饮食指南,轻松护肝不踩雷

消化内科编辑
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关键词: #肝病 #护肝

春季是肝病高发的季节,主要由于肝脏功能在一天中有较大变化,患者在治疗时,需要更加注重肝脏的调理,同时也要注意饮食的调理。通常情况下,春季肝病的保养与饮食有以下方面:

一、保养:

1、情绪:应保持良好的心态,避免着急、生气、暴躁等情绪,不良情绪会对肝脏产生不良影响;

2、休息:规律作息,不要熬夜,熬夜会让肝脏得不到休息,影响肝脏排毒;

3、运动:适量运动可以提高人体免疫力,对肝脏排毒有一定好处;

4、饮食:注意饮食卫生,不吃霉变食物,多吃新鲜蔬菜、水果。建议适量补充蛋白质,如鸡蛋、瘦肉等优质蛋白。此外,需要注意饮食要均衡,不要暴饮暴食,如果进食太多会加重胃肠道负担,对肝脏造成损伤。

二、饮食:

1、早餐:建议早餐进食易消化的食物,如牛奶、粥、面条等,搭配新鲜的蔬菜水果,如苹果、香蕉等;

2、午餐:建议吃饱满的午餐,可以搭配能量较高的食物,如鸡蛋、鱼肉等;

3、晚餐:晚上非必要不宜进食,因为晚上吃太多的食物会加重胃肠道负担,不利于消化和吸收;

4、饮品:建议喝点稀饭或煮的相对软烂的面条汤等,不建议喝啤酒、红酒等刺激性饮品;

5、其他:建议少吃油炸、烧烤等食物,不吃辛辣刺激性的食物以及过凉的食物。

要注意规律作息、劳逸结合,不要熬夜。如果处于肝病发作期,建议到正规医院进行积极治疗,以免耽误病情。

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