安博平台, > 疾病科普 > 内科 > 神经内科

春季饮食3大禁忌:少吃辛辣油腻,控制盐糖脂肪,远离心脑血管和肠道疾病

神经内科编辑
7次浏览

关键词: #脂肪 #疾病

春季是人体心脑血管疾病高发的季节,同时又是体内肠道病毒爆发的高峰,饮食不当可能会引起胃肠道疾病或者病毒感染。因此在春季饮食上要注意少吃辛辣、油腻、刺激性食物,以及控制盐、糖、脂肪的摄入量,多吃新鲜的应季蔬菜和水果。

1、少吃辛辣、油腻、刺激性食物:比如麻辣火锅、炸鸡、烤肉、蛋糕、冷饮、雪糕等,这些食物容易刺激胃肠道,引起胃肠道黏膜的损伤,增加消化道疾病的发生率。同时由于天气逐渐转暖,各种滋生虫类开始滋生,如果食用被污染的食物,有可能导致重复感染;

2、控制盐:建议少吃口味过重的食物,比如酱菜、咸菜等,因为高盐饮食容易导致口腔溃疡等情况。此外,由于春季气温逐渐升高,人体代谢增快,心脏排出血液增多,如果过量食用含盐量较高的食物,会增加机体心脏的负担,增加高血压等心脑血管疾病的发生率;

3、控制糖:由于春季气温逐渐升高,人体代谢加快,胰岛素分泌也会增加,人体对糖的需求量也会增加。如果过量摄入糖分,会增加胰腺的代谢负担,引发血糖水平紊乱;

4、控制脂肪:人体的脂肪消耗速度高于摄入速度,因此在春季要注意控制脂肪的摄入量,过多的脂肪摄入容易诱发高血脂等情况。

在春季还要注意多吃新鲜蔬菜和水果,比如白菜、苹果、香蕉、橘子等。同时还要保证充足的睡眠时间,早睡早起,不要熬夜,保持心情舒畅,适量运动。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

克银丸适用于治疗哪种类型的银屑病 跑步的正确呼吸方法是不是一吸一呼 做玻尿酸去眉间纹手术注意事项是什么? 肺气肿可以抽烟喝酒吃辣吗 睡眠呼吸暂停综合征好的治疗方案是什么 苹果是凉性还是热性水果对身体有什么好处 枸杞冰糖梨子的水作用与功效与作用 跑步减肚子赘肉需要跑几个月才能瘦 冰点华尔兹脱毛的费用是多少 苹果的营养价值及功效和做法 诺如病毒上吐下泻吃什么食物 急性支气管炎的症状和治疗原则 16岁孩子打呼噜挂什么科室好 梨状肌压迫坐骨神经能自己好吗?为什么 急性牙髓炎的典型症状有哪些 减肥如何一个月暴瘦20斤小妙招 晚上不吃饭跑步对身体有危害吗 丝状疣是怎么引起的怎么样治疗 跑步和跳绳哪个锻炼效果更好 苹果红枣枸杞煮在一起的功效 梨和什么煮止咳化痰效果好陈皮是什么颜色的 喝酒会不会引起性功能障碍 舌头中间有一条竖裂纹舌边有齿痕 做真皮固定矫正乳房下垂需要多少钱 每天跑步2公里一个月会有什么变化 止咳化痰快的偏方白萝卜和梨 白细胞低中性粒细胞低是什么原因 出马前明显的征兆嗓子不舒服 做胶原蛋白去鱼尾纹的步骤及注意事项 宝宝梨水怎么熬可以治咳嗽化痰吗 甲流后快一个月了咳嗽还没好怎么回事 痛经可以使用痛经止痛仪吗 怀孕吃了乐卡地平片该怎么办 适怡片用药量有什么要求 克银丸适合给哪些患者人群服用 阿拓莫兰注射用还原型谷胱甘肽价格贵不贵 伊木萨克片用法用量是多少? 非那雄胺片(百达英)怎么使用 德巴金由哪些成份组成 保质期是多久 兰美抒这个药涂抹有有哪些副作用 克银丸适用于治疗哪种类型的银屑病 跑步的正确呼吸方法是不是一吸一呼做玻尿酸去眉间纹手术注意事项是什么?肺气肿可以抽烟喝酒吃辣吗睡眠呼吸暂停综合征好的治疗方案是什么苹果是凉性还是热性水果对身体有什么好处