春天容易发生胃肠病 女性养胃学习这四种方法

春天是肠胃病多发的季节。许多女性胃脑不适、膨胀、疼痛、酸、嘎嘎、食欲不振、饮食不易消化等，甚至伴有腹胀和腹泻。女性肠胃病的原因是什么？

春天对应五脏肝脏，肝气过旺，容易影响脾胃，妨碍食物正常消化吸收，肠胃病多发。

具体来说，主要有三个原因:

第一，春季肝气主令，肝气易犯脾胃

第二，春季气温变化大，人体易受风寒。如果你感冒或喝得太冷，伤害脾胃和胃的阳气，你会发生胃肠病变。而春季出现的阴雨寒冷天气，对脾胃的影响更为明显；

第三、早春节日较多，如果饮食上暴饮暴食，就更易发生胃肠疾病。

春天如何养胃？

春季养胃方法1、多吃粥

多吃粥类食品是我国传统的保健方法，对胃有益。可以吃绿豆粥、荷叶粥、新鲜莲藕粥、芦根粥等。也可用中药决明子15克、粳米60克、白菊花15克、适量冰糖煮成粥。除此以外，用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，也可以养胃。

另外，可以根据人群和体质，在白粥中加入药材。例如，体质偏热的人可以用蒲公英和夏枯草煮粥。体质凉爽的人可以适当加入党参和黄芪。早餐喝牛奶燕麦粥，可以养胃和脾的晚餐喝米粥，可以暖胃安神的玉米粥、南瓜米粥等杂粮粥，可以清肠胃的牛肉粥补充中益气，滋养肠胃的羊肉粥益气补充虚弱，温暖，增强胃健脾

春季养胃方法2、适当食用酸味食物

酸味食物可生津解渴，健胃消食，还可杀菌防病。酸味食物可以杀死菜中的细菌，预防肠道传染病。西红柿、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、乌梅、芒果等酸味食物，可以榨果汁，也可以做水果沙拉，也可以做菜。

春季养胃方法3、多喝汤

喝汤尽量喝豆汤，绿豆性凉，具有清热效果。绿豆和薏苡一起做绿豆薏苡汤，绿豆和薄荷做绿豆薄荷汤，绿豆和南瓜做绿豆南瓜汤，绿豆和金银花做绿豆银花汤。此外，麦芽、薏苡各50克，西瓜皮和花生各100克，煮汤喝，可以清热养胃。

春季养胃方法4、培养良好的饮食规律

一天三餐要定时定量，不要暴饮暴食，吃的食物要过冷、过热、过硬、过腻。选择的饮食清淡，不要吃腌制品和辛辣刺激性的食物。如果你想有一个好胃，你必须戒烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。

春季养胃方法5、保持积极乐观的心情

感情与胃的健康有很大关系，一个人感情不好的时候，经常表现出没有食欲，而且研究表明一个人长期处于忧郁、孤独、无聊的感情时，容易患胃癌。