颈椎病的误区要多保护颈椎

电脑和手机给我们的生活和工作带来了便利，但也填补了健康危险。例如，颈椎病近年来发病率明显增加，呈低龄化趋势。颈椎病是什么，颈椎病有什么误解，小编在这里教你如何保护颈椎。

什么是颈椎病

颈椎病是指颈椎退行性病变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄、刺激、压迫颈脊髓、神经根，引起相应临床症状的疾病。主要表现为颈肩疼痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者下肢痉挛麻痹、走路困难、瘫痪等。

颈椎病分为神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型。其中神经根型颈椎病最常见，约占颈椎病的60%~70%，主要表现为手臂有放射性疼痛或麻木，大部分可保守治愈。脊髓型多与椎管发育狭窄有关，有脊髓压迫症状，需要手术治疗，一个是单侧或双侧下肢麻木，有重感，之后行走困难，二个是双手无力，精细动作不灵活，三个是部分患者出现膀胱和直肠功能障碍交感神经型的症状表现多种多样，与眼睛干燥、眼睛涩、眼睛肿胀、头晕、头痛、头皮紧张、耳鸣、咽痒、异物感、口腔麻木、恶心呕吐、腹胀、恐慌、胸闷、气短、喘不过气来，有的身体发冷、发热、出汗、出汗椎动脉类型非常罕见。

颈椎病误区多

1、颈椎有骨质增生必定是颈椎病。颈椎骨质增生(通称骨刺)是颈椎退行性变化的表现，如果不压迫神经脊髓，就不能诊断为颈椎病。只是注意保护颈椎，不要过度使用。但颈椎骨质增生后，椎管、椎间孔、横突孔等狭窄，脊髓、脊神经根和椎动脉受到刺激和压迫，出现颈椎病的症状。

2、吃药或按摩可融化骨刺。药品和治疗器主张可以融化骨刺是谎言。吃药和理疗按摩可以缓解患部疼痛，但骨刺一旦形成，唯一有用的方法是保护颈椎，防止病情发展。

3、颈部疼痛是颈椎病。很多人经历过颈肩疼痛，但颈肩疼痛不一定是颈椎病引起的，最常见的原因是颈部肌肉和其他软组织的疲劳。

4、常戴围领缓解病情。颈椎病手术后，患者需要在医生的指导下短期戴上围栏。但是，戴围领的时间过长，患者有依赖性，颈部肌肉萎缩的可能性，相反。

5、颈椎偏移，扳动即可。由于大多数患者在去按摩之前不知道自己是否有椎管狭窄、骨折疏松症、发育异常等疾病，所以如果轻易按摩非专家是危险的，手法重复颈椎是危险的，瘫痪和症状恶化的可能性很高。如果确实有需要，可以去医院请专业骨科医生治疗。

保护颈椎分四步走

纠正不良姿势。颈部长期低头、仰面或颈部活动过多的姿势属于颈部不良姿势，如长期低头伏案工作、长期下棋、躺在沙发上看电视、长期驾驶等。总之，颈部不能保持一个姿势过长，尤其是老师、会计、出纳等，每隔半小时站起来活动2-3分钟；保持正确的坐姿，即身体微微向后倾斜，注视的文字、计算机屏幕等低于视平线约3厘米，手臂自然下垂，膝盖略高于座位。

选择舒适的枕头。好枕头的金标准是，醒来后颈部舒适，没有酸痛等不愉快的枕头高度在10厘米左右，或者与自己的拳头高度一致的枕头内容物必须能够维持颈椎的正常生理弧度的枕头中部是凹陷形，可以限制睡眠中颈椎的异常活动，避免枕头掉落。

锻炼颈部肌肉。脖子周围有很多肌肉，对保持颈椎稳定性有很重要的作用。脖子的肌肉变强了，好像给脖子戴上了天然的脖子周围，起到了很好的保护作用。锻炼时，手指交叉，放在后脑勺，双手用力将头推向前方，同时脖子用力，将头推向后方，抵抗手的推力，保持头在直立位置，持续10秒，放松。每天做3-4组，每组20-30次。