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月经前腰酸小腹痛怎么回事

孕前准备编辑
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关键词: #腹痛 #月经 #小腹痛

月经腰酸腹痛通常是月经即将来临的提示,多数情况下属于正常生理现象。如果疼痛严重或无法缓解,请及时就医。

这种现象在医学上被称为“经前期综合征(PMS)”,是由于月经前激素水平波动引起的。此时,黄体酮分泌减少,子宫肌层开始准备排出经血而收缩,可能导致腰部和小腹的酸痛。部分人可能伴有情绪波动、乳房胀痛或水肿等其他症状。

如果疼痛比较轻微,可以尝试一些简单的方式缓解:热敷下腹部或腰部能促进血液循环,减轻酸痛感;多做缓和的拉伸动作,比如瑜伽中的猫式或婴儿式,帮助放松紧张的肌肉;饮食方面,减少盐分和咖啡因的摄入,多喝温水,并补充富含维生素B6和镁的食物,比如香蕉、坚果和菠菜,对缓解PMS症状有一定帮助。

对于反复出现的明显疼痛,不要忽视可能的隐患。例如子宫内膜异位症、慢性盆腔炎等疾病,也可能表现为月经期前的腰痛和腹痛。如果疼痛持续一周以上,或伴随月经紊乱、异常分泌物等,建议及早到妇科进行检查,排除潜在问题并采取针对性治疗。

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