例假日吃什么可以调整月经

女性月经不调对生育能力的影响很大，例如痛经和闭经直接导致不育。因此，有必要在经期学习自我烹饪。在这里，小编回答为什么月经不调容易不孕，生理日吃什么好，不要错过。

女性月经不调容易不育

是许多女孩的妇科疾病，存在子宫内膜异位、骨盘炎、子宫肌瘤、子宫发育不良或相关子宫位置异常等疾病时，可以发生腹痛。月经周期变化:月经提前或延迟；月经延长:因此，常见于黄体功能不全和子宫内膜炎症。

闭经也是女性患者最常见的疾病，多数年龄超过18岁没有月经来潮的月经来潮后，连续6个月以上停止月经。因此，这种闭经是常见的女性不育症状之一，多数情况下，这种闭经引起的不育数量很多。所以说对于后者按病变部位又有子宫性、以及还有卵巢性、垂体性、下丘脑性之分。

那么，经期吃什么好呢？

女性生理日吃什么好

生理期间抵抗力下降，情绪容易变动，也有食欲差、腰酸、疲劳等症状。由于月经失血，特别是月经过多的人，每次月经都会失去血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等。因此，月经干净后1~5天内，应补充蛋白质、矿物质和补血食品。选择有美容、补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间，还应补充羊肉、鸡肉、枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。食欲差、腰痛等症状时，饮食应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如枣、面、薏米粥等。为了保持营养平衡，必须同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，而且容易吸收，营养破坏少。除了

之外，经期还有很多饮食注意事项和禁忌。