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空腹血糖5.5mmol/L偏高吗?

内分泌科编辑
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关键词: #血糖

前段时间老公总是感到口渴、乏力,在一次体检时发现自己的空腹血糖值为5.5mmol/L,他担心这个数值是否偏高,于是我陪他一起去医院进行了检查,医生详细询问了老公的症状和病史,并建议他再次进行空腹血糖检查。

检查结果显示,老公的空腹血糖值还是为5.5mmol/L,老公询问医生这个数值是不是偏高?于是医生做出了以下解释。

空腹血糖值是指在空腹状态下至少8小时未进食测量的血糖浓度。一般来说,空腹血糖值的正常范围为3.9~6.1mmol/L。空腹血糖值5.5是在正常范围内的,并不算偏高。

虽然老公的血糖水平正常,但医生还是提醒他要注意日常生活中的一些事项。

1、合理饮食:保持饮食均衡,适量摄入优质蛋白质、碳水化合物和脂肪。多食用蔬菜、水果和全谷类食物如菠菜、苹果、燕麦等,限制高糖、高脂食物的摄入,比如蛋糕、奶茶、肥肉等,建议每天摄入的糖分不超过50克,并尽量避免加工食品和含糖饮料。

2、规律运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车等运动,有助于降低血糖水平,提高身体代谢率。同时运动还可以增强心肺功能,改善身体状态。

健康是我们最宝贵的财富。我们要关注自己的身体状况,定期进行体检,及时发现并处理潜在的健康问题。同时,保持良好的生活习惯和心态,也是预防疾病的重要措施。

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