内分泌科编辑
降血糖的方法有哪些?
糖尿病是一种慢性代谢性疾病,受遗传因素、环境因素和生活习惯的影响,严重威胁人类健康的内分泌代谢。糖尿病的主要特征是高血糖,糖尿病患者的目标是降低血糖浓度。在日常生活中,高血糖患者必须平衡血糖,以有利于健康。
一、高血糖降血糖注意事项:
降血糖是每个糖尿病患者都必须面对的问题,降血糖主要要注意两点:第一点,闭嘴;第二点,闭腿。守口如瓶,就是按时服用降糖药,按时吃饭,把握好降糖药和饭量。至于控制腿,就是每次吃饭,一定要饭后锻炼,避免饭前锻炼。饭后要适当活动,使血糖在运动中逐渐消耗,逐渐恢复正常。糖尿病患者不应使用所谓的医疗保健产品,滥用降血糖药物,这些都适得其反,不仅没有降血糖的效果,而且还会导致生命危险。
二、高血糖预防方法:
1、科学合理的饮食,保持总热量,平衡碳水化合物、蛋白质和脂肪。同时,避免甜食,少吃盐,多吃纤维含量高的食物。
2、运动可以增强胰岛素的敏感性,降低血糖。但运动应选择有氧运动,如散步、打太极等。避免剧烈运动,预防低血糖。
3、对于烟酒等刺激性较大的食物,尽量远离,可以尽快戒掉。
4、保持乐观开朗的心情,工作生活也要劳逸结合。
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