青少年出现缺钙以后,首先表现为身体抵抗力下降、易感冒、厌食、精力不集中,严重的可能会有生长痛的表现,主要原因是由于青少年生长发育比较快,需要的钙也比较多,出现缺钙的情况也比较多见。平时应该适当地进行运动、多晒太阳,另外可以多吃一些含钙比较高的食物,如瘦肉、牛奶、豆制品。如果还是不能有效地缓解症状,就需要去正规医院的骨科就诊,进行微量元素检测,明确具体情况后,在专业医生的指导下,口服碳酸钙片进行针对性治疗。
宝宝缺钙怎么食补
如果说孩子出现缺钙的症状后。一般能正常进食的话。平时可以让孩子多吃点高钙高营养的食物。比如牛奶鸡肉,排骨,牛肉大骨汤,芝麻酱,核桃,虾皮,黑芝麻以及各类豆制品,多吃以上这些食物能够有效地缓解孩子缺钙的症状。如果缺钙症状比较严重,要在医生的指导下吃点补钙的药物,比如迪巧克力伊可新龙母壮骨冲剂,等等这些补钙的效果还是不错的,平时让孩子吃点鱼肝油,多晒晒太阳,这样能够促进钙的吸收,也可以让孩子多参加一些户外运动。
缺钙准备怀孕的人吃什么钙片
缺钙准备怀孕的情况下,可以适当的应用一些碳酸钙D3片或者是应用一些葡萄糖酸钙口服液,或者是应用一些乐力钙片或者是选择应用龙牡壮骨冲剂等都可以。同时饮食上也要注意多吃一些含钙的食物,多喝一些豆浆,多吃一些海产品。同时也要多喝一些牛奶或者是酸奶,都有利于达到补钙的效果,平时也要注意多活动。多晒太阳,才会避免有缺钙的情况发生。