呼吸内科编辑
中医认为肺主气、司呼吸、主宣发、肃降、主调水道。肺主宣发是指肺气具有向上、向外、升宣、发散的功能。那么如何养肺最好呢?肺不好的可以来看看!
1、调理饮食
在日常生活中,你可以适当地吃一些具有润肺、清肺功能的食物,如雪梨、银耳、百合、莲子等,可以起到辅助润肺、清肺的作用。但是,我们应该注意避免吃辛辣食物,以免加重病情。
2、生活调理
在日常生活中,要注意避免吸入刺激性气体,避免吸烟,有助于减少对肺部的刺激,从而达到养肺清肺的目的。
3、适当运动
在日常生活中,也可以进行慢跑、羽毛球、游泳等适当的体育锻炼,可以促进身体的血液循环,增强肺功能,在一定程度上也可以发挥辅助肺清肺的作用。
4、针灸调理
在专业中医的指导下,也可以通过针灸穴位进行调理。可选择尺泽、中府、太原、鱼际等穴位,帮助清肺化痰。
5、定期体检
定期体检可以清楚了解个人肺部情况。
6、戒烟
吸烟对肺的危害最大,所以如果你想保护肺,最好先戒烟,否则会损害呼吸道的纤毛,降低其保护性,新的一步会增加对肺的伤害。
7、多做深呼吸
早上起床后,你可以先站在窗户上呼气。吸气时,你可以向外伸展腹部,保持胸部不动。呼气时,你可以向内收缩腹部,有效调节肺功能。
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