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莲子的功效与作用吃法

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莲子是睡莲科植物莲无胚胎干燥成熟的种子。莲子是药食两用,营养价值和药用价值都很高。我们来看看莲子的功效和作用。

莲子的功效和作用

1.促进睡眠

莲子富含维生素和微量元素,具有很好的调节情绪、放松情绪的作用。经常吃莲子可以有效地平静下来,促进入睡,提高睡眠质量。经常失眠和做梦的人可以在睡觉前吃莲子来帮助促进睡眠。

2.抗癌

莲子含有一种叫做氧化黄心树宁碱的物质,氧化黄心树宁碱可以抑制鼻咽癌的形成,所以吃莲子有抗癌作用。

3.降低血压

莲子中含有最多的钾。钾能有效维持心脏功能,参与身体新陈代谢,降低中老年人中风的风险。此外,它还有助于扩张外周血管,有效帮助降低血压。

4.补精

莲子有利于精子的形成,提高男性的生育能力。莲子富含磷,是细胞核蛋白的主要成分,能帮助身体正常代谢,有效维持酸碱平衡,促进精子形成。

5.滋补补虚,止遗涩精

莲子含有棉子糖。棉子糖能滋养身体。对于身体虚弱、病后、产后虚弱的人来说,这是一种很好的营养产品。莲子碱具有抑制性欲的作用。它对年轻人有许多梦想、频繁遗精或滑精有很好的止遗作用。

莲子的吃法

1.生吃

取出绿色莲花后,去掉中间的莲花心,直接放在嘴里吃。此时,它有淡淡的自然香气,可以清除烦恼,平静下来。

2.熬粥

加入500克水,加入50克莲子,然后加入一大勺小米,用小火炖半小时,就可以煮成美味的粥,简单方便。

3.做汤

将适量的莲子和绿豆放入水中煮沸,然后加入适量的冰糖,煮沸后冷却,也可以放入冰箱冷藏,几小时后取出饮用,可发挥清热解毒散热的重要作用,可有效预防夏季中暑症状的发生。

以上是关于莲子功效和功能的相关知识。我希望今天分享的内容能对你有所帮助。祝你生活愉快,身体健康。

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