骨骼肌肉量是什么意思
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骨骼肌肉量是指人体的骨骼肌占肌肉的百分比,可以用来判断健康状况。
人体肌肉分为骨骼肌、平滑肌、心肌三类,骨骼肌附着在四肢或者脊柱骨骼上,可以由人的主观意识进行控制。骨骼肌肉量的计算需综合人体肌肉总量、体重、身高等因素进行综合计算,正常值:成年男性骨骼肌量为31%-34%,成年女性骨骼肌量为25%-27%。
骨骼肌肉量偏高时,意味着拥有更大的肌肉力量,利于提取物品和活动,同时可以更好地保护关节、脊柱的稳定性,不容易出现关节脱位的情况。
骨骼肌肉量过低时,人体会出现身体消瘦、力量降低、免疫力下降、容易疲劳、驼背、容易骨折等情况。当有骨骼肌肉量低的情况时,应该及时查明原因,明确是摄入不足或是消耗增加所致,可以通过增加蛋白质类物质的摄入以及适当的锻炼,来增加肌肉含量。