安博平台, > 疾病科普 > 外科 > 骨科

跳绳小腿胫骨疼正常吗

骨科编辑
30次浏览

关键词: #小腿

跳绳小腿胫骨疼一般是正常的。

跳绳属于一种无氧运动,患者在跳绳的时候,对胫前肌和腓肠肌的要求比较高,膝关节和踝关节的部位需要承受比较大的应力,从而膝关节和髋关节周围的肌肉组织会出现损伤,导致患者的局部出现疼痛的症状,患者出现小腿胫骨疼痛的现象,这属于正常的现象。这种情况在24小时之内对局部进行冷敷,冷敷可以引起局部的血管快速收缩,从而有利于快速消肿,24小时之后可以换为热敷或按摩的方法,可以促进局部的血液循环,有利于缓解疼痛的症状。

跳绳的时候出现小腿胫骨疼痛,主要是由于平常不经常锻炼,局部的肌肉组织缺乏锻炼,再经过剧烈运动就会导致局部出现疼痛的症状,日常生活要适当的进行运动,比如慢跑、游泳、骑自行车、爬山等,都可以有效的使肌肉变得更加发达,从而可以适应功能锻炼。

日常生活除了要适量的进行有氧活动以外,还要增加营养,最好荤素搭配,以免营养过于单一,使患者的体内缺乏营养,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,对身体都是有益的。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血糖高有什么症状出现 小孩治疗遗尿症的药有哪些 扁桃体发炎发烧白细胞高怎么办 宝宝流清水鼻涕需要吃消炎药吗 肾病患者吃点什么好 宫颈肥大复查消失 鼻窦炎不治的后果 鼻涕很多擤不完感冒 子宫内膜炎症怎么得的 女性头晕浑身没劲恶心出虚汗怎么办 孩子肺炎怎么引起的 小孩感冒扁桃体发炎怎么办 怀孕后肝功能异常有哪些方面的原因引起的 臭氧机治疗宫颈肥大 肠镜做完息肉可以吃什么 先天性肾上腺皮质增生症是什么原因引起的 孩子遗尿症要查些什么 小女孩吃雪糕会不会宫寒 皮肤挫伤吃什么水果 感冒好几天流黄鼻涕是要好了吗 宫颈肥大用做病理吗 女性妇科反复炎症会不会癌变呀 肾上腺瘤会引起头疼吗?身体疼痛吗 新生儿风疹病毒抗体igg偏高怎么办 肾小管挂什么科室 慢性肺炎吃什么中药好得快 喘气左胸口像针扎一样疼 小孩抵抗力差容易感冒怎么办 冠状动脉硬化粥样硬化的症状都有哪些 肾小球萎缩是什么症状 吃达克普隆时需要注意的禁忌有哪些 生精胶囊适用于男子少精症的吗? 德巴金用法是什么?用药量是多少 荨麻疹丸每天要吃几次 地特胰岛素注射液禁忌症是什么?老年人可以用药吗 患有胃消化性溃疡吃什么药?健胃愈疡片适合吗 神经节苷脂治疗帕金森的方法是什么? 新赛斯平可以用于预防肾移植排斥反应吗? 蓉生人血白蛋白需要怎样使用 薄芝片用于治疗红斑狼疮有哪些注意事项