安博平台, > 疾病科普 > 五官科 > 眼科

眼睛一看手机就疼是为什么?

眼科编辑 安博平台,
66次浏览

关键词: #眼睛

眼睛一看手机就疼是眼睛疲劳的表现,长时间看手机的注视画面,手机画面明亮,字体小,眼睛眨眼的动作无意识减少,影响眼泪的正常分泌和眼泪的稳定性,眼睛润滑剂不足,眼球长时间暴露在空气中

缓解眼睛疲劳的方法有

1、长时间不使用电子产品,近距离看手机、平板电脑等,正常情况下30分钟,休息3~5分钟,闭上眼睛休息,窗外或绿色植物。要保证坐姿正确,不要坐得扭曲,躺下看手机,看电视。晚上不要用电脑,看手机,灯光不要太亮,眼睛干燥,不要太暗,太暗看东西很辛苦,容易疲劳,要适度调整光线。

2、每天特意眨眼300次,或者用冰袋涂眼睛,用茶涂眼睛,可以很快消除眼睛的疲劳。每天做两次眼睛保健操,有效缓解眼睛疲劳。不要经常熬夜,要保证充足的睡眠。

3、可以吃清肝明目的食品。例如,枸杞浸水喝,多喝菊花茶,是有助于减轻眼睛疲劳的食物。多吃富含维生素a胡萝卜素的食物,多吃绿叶蔬菜,多吃水果。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

射频去黑眼圈恢复有哪些注意事项? 婴儿穿衣服睡觉还要盖被子吗 老人血压低是什么原因怎么调理 做自体脂肪去黑眼圈效果好不好 鱼块怎么做好吃又简单下饭菜 病毒性肺炎可以吃哪些食物 九十岁老人大便拉不出来怎么办 清洁面膜和补水面膜能一起用么 剖腹产产后吃什么对身体恢复好 做E光去红血丝能保持多久 老年人健康体检的目的是什么呢 C8激光祛斑术后需注意些什么 孩子脾胃不好又瘦又矮小怎么调理 孕妇做心脏彩超对胎儿有影响吗 孩子吃什么早餐好对大脑身体好 哺乳期乳腺囊肿严重吗?有什么危害 有哪些方法可以防止切开的苹果变色 什么年龄适合做光纤溶脂瘦脸? 老年人的四项饮食原则是什么呢 老年人血压高可以吃什么保健品 胖妹子减肥苗条身材吃出来 160瘦到多少斤开始塑形呢 情绪低落一般多久恢复正常 孕妇晚上饿了吃什么加餐比较好 初二孩子早恋到底该怎么管教 减肥不减胸的天然食物是什么 产检为什么要查体重和身高 哺乳期妇女不可以吃什么食物 节食减肥对身体有什么伤害 80岁老人吃不下饭应该吃什么 消脱止-M有什么功效 胸腺五肽一个疗程是多少天 万艾可这个男性用药是怎么吃的? 律康成人需要用多少? 毛冬青片有什么用?脉管炎如何治疗 启悦推荐剂量是多少 风定宁推荐剂量是多少?每天吃几次 心力丸心脏如果痛能否使用呢,怎样服用 七十味珍珠丸有哪些成份组成的 阿尔马尔真能治高血压吗?什么地方有卖?