长时间看手机会因为眼部疲劳出现疼痛感，所以需要及时闭目养神，多多让眼部得到休息即可缓解。如果工作需要长时间看手机，可以准备一些具有缓解眼部疲劳的滴眼液，也可以对眼部进行适当的按摩，避免眼部因为疲劳而出现疼痛感。平时多吃一些胡萝卜，对眼部健康十分有益。