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饮食结构不合理,缺乏锻炼,为了追求美丽的身材而滥用减肥药,这些都让便秘困扰着我们。

长期便秘怎么办?

1、大黄5-10克,研制成粉末,用醋混合成稀糊状,放置伤湿止痛膏中心,贴双脚涌泉穴,10-15小时后取下,一般用药一次即有效。能清热消积,导致滞通便。

2、芒硝5克,研究为细末,置伤湿止痛膏中心,外敷双足心涌泉穴,每天换一次,连续3-5天。能清热导滞。

3、大黄、焦山楂等量。选择两种药物,研究成细末,装瓶备用。使用时,每次取药10克,用米醋或清水适量调整成稀糊状,外敷在儿童双脚涌泉穴和肚脐孔处,敷料包扎,胶带固定,每天更换,连续3-5天。能清热导滞,消积化食物。

4、生黄、鸡内金等量,选择净研究为细末,装瓶备用。使用时,每次取10克药末,用米醋或清水适量调整成稀糊状,外敷在双脚涌泉穴和肚脐孔处,包扎固定,每天更换,连续3-5天。能清热导滞,消积化食物。

5、葱5个,姜1块,盐9克,豆豉10粒。上药捣成饼状,热后贴在脐带上,胶带固定,长时间大便可通。如果没有,可以再敷。

6、将葱捣碎,拌成饼状,贴在肚脐上,用热水袋装开水熨葱饼。注意不要烫伤

7、双手中指按压两侧迎香穴(鼻孔两侧凹陷处)5-10分钟,直至疼痛发生,可刺激大肠,治疗便秘和大便困

8、左手拇指用力按右手掌心数次,从拇指到小指,从指根到指端,一段一段地捏,然后来回捏几次。捏完每根手指后,重新按压手掌,然后用右手按压左手。闭上眼睛,专注于手指练习。坚持半年是有效的。

导致便秘的坏习惯

平时很少喝水

这是便秘的主要原因,便秘患者最好每天喝8~10杯水。特别是早上起床,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠道反应。

排便时不要排便,总是忍受

由于工作节奏加快,便便时经常忍受不便,最终导致便秘。在一次又一次的放弃中,大肠对排便信号的反应越来越慢,逐渐消失。这也是便秘的常见原因。严重的甚至没有排便的欲望。所以,如果你感到方便,你应该立即解决它。

习惯性服用便秘药

等一两天,如果没有便秘,就开始服用便秘药。这种习惯是健康的敌人。事实上,患者不知道这也是便秘的原因。

总是拿着书或报纸上厕所

总有一些人上厕所时必须拿一本书或报纸。这实际上是一个非常坏的习惯。当大便不畅时,坐在马桶上看书报纸似乎很悠闲。然而,很多人可能不知道这也是便秘的原因。

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