便秘是指排便间隔延长,每三、五天或七天排便一次,干燥坚硬,排便困难,患者感到不舒服。这种疾病可以发生在任何年龄组,但在老年人中很常见。随着人们生活水平的提高和粗纤维素的减少,该疾病的发病率显著增加,严重影响了患者的生活质量和心理健康。
便秘几乎是每个老年人都有的问题。有些老年人多年来一直被便秘困扰和痛苦。许多老年人寻求一些有效的民间处方来治疗老年人便秘。让我们详细介绍一下老年人便秘的民间处方。
老年人便秘吃什么?
1、百合蜂蜜饮
做法:取50克百合,适量蜂蜜和白糖。将百合加水煮沸,与白糖和蜂蜜混合均匀。该方具有温阳润肠的作用,常用于治疗阳虚便秘引起的大便干结、腰酸肢冷等疾病。
功能:该方法适用于阳虚引起的便秘。
2、银耳炖冰糖
做法:取10克银耳,15个枣,适量冰糖。将银耳浸泡洗净,放入碗中,加入冰糖和枣,炖1小时。该方具有养血润肠的作用,常用于治疗血虚便秘引起的便结困难、面色苍白、唇舌浅、头晕心悸等疾病。
功能:该方法适用于血虚引起的便秘。
3、奶蜜葱汁
做法:牛奶250克,蜂蜜100克,葱白100克。先将葱洗净,捣碎取汁;牛奶和蜂蜜一起煮,煮开后煮葱汁。每天早上空腹服用。
功能:补虚、除热、排便。治疗老年人习惯性便秘。
4、芪竹兔肉煲
方法:取30克黄芪和玉竹,500克兔肉,加入适量的水和调味品,煮熟后食用。该处方具有益气润肠的作用。常用于治疗气虚便秘引起的排便无力、排便后疲劳、出汗和呼吸急促等疾病。
功能:该方法适用于气虚引起的便秘。
5、红薯大枣羹
做法:红薯300克,红枣50克,蜂蜜25克。将红薯去皮切碎,用水500毫升武火煮至300毫升左右,加入蜂蜜,然后用文火煮5-10分钟,冷却后早晚服用,连汤渣同时食用,每天服用一剂,服用3-4天。
功能:除热通便。
6、槟榔粥
做法:槟榔15-30克,米60克。先将槟榔煎20分钟,去渣取汁,入米煮粥。早晚分服。
功能:适用于大便解决困难、大便干燥或不干燥、口苦、频繁打嗝、胸闷、心烦易怒的人。
除上述内容外,下面小编继续为您介绍老年人便秘偏方。
二、老年人便秘怎么办?
1、蜂蜜250克,皂角30克。首先,将皂角研究成细末。将蜂蜜放入砂锅中,用微火煎。浓缩后,加入皂角末,煮至可成丸。将其揉成小手指一样厚,长约5厘米的栓剂。冷变硬后塞入肛门,具有润肠通便的功效,适用于大便秘结。
2、蜂蜜30克,温开水100毫升,混合成灌肠液,必要时灌肠,可用于顽固性便秘。
3、适量蜂蜜,葱白(小指粗)1根,将葱白洗净,蘸上蜂蜜,慢慢插入肛门5~6cm,来回抽擦2~三次后拔出,大约20分钟后即欲大便。如果仍然不排便,插入洋葱并擦拭2次~3次即通。
4、按摩缓解便秘,具体方法是用手掌顺时针按摩腹部,顺序从左上腹部开始,然后按摩到心脏位置,逐渐按摩到上腹部,然后到肚脐,然后按摩到下腹部。小腹揉至右下腹后,从右下腹推至右上腹,再推至左上腹,最后推至左下腹。按摩的力度是轻轻揉搓,边揉边运动。对便秘的人来说,一天可以做两三次,早晚各一次,一次按摩十分钟以上。揉到肚子里有咕噜咕噜的声音,效果很好。
老年人便秘的饮食原则
1、增加膳食纤维的摄入量
多吃富含膳食纤维的食物,这是预防便秘的有效方法。由于膳食纤维的化学结构含有多种亲水基团,具有很强的吸水作用,纤维体积可增加1.5~25倍。膳食纤维保持水性强,大大增加粪便体积,刺激肠道蠕动,有利于粪便排出,减少肠道有害物质的停留时间,可有效预防便秘和痔疮的发生。如果每天吃400克以上的蔬菜和200克水果,可以相对满足膳食纤维的摄入,增加粪便体积,软化粪便质量,促进肠道蠕动,有利于预防便秘。
2、多吃润肠通便的食物
老年人应注意多吃酸奶、蜂蜜、芝麻、松子、核桃仁、银耳、百合等润肠通便的食物。研究表明,多喝酸奶可以预防便秘,而多喝牛奶则相反。此外,科学饮用水对老年人尤为重要,有些老年人不喜欢饮用水或没有饮用水的习惯。水润滑肠道,促进废物和毒素的排泄。老年人细胞中的水分比青年期少30%~经常缺水的40%。为了预防便秘,养成定期饮用水的好习惯,每天至少喝4次水,早上起床后喝1杯水,不仅可以降低血液粘度,还可以润滑肠道,有利于排便。
3、养成良好的生活习惯和饮食习惯
为了预防便秘,老年人应戒烟、戒酒,少吃辛辣食物。生活要有规律,按时睡觉,按时起床。保持适当的运动,如散步、打太极拳、练习、跑步等。平时保持冷静和舒适。同时,尽量定期排便,排便时不要看书、看报纸、听广播等。