夏季进补吃什么好 推荐九种食物

夏天来了，炎热的天气来了，不是冰棒能解决的问题。那么夏天如何补药比较好呢？最好的办法是通过饮食调理，所以我们来介绍一些食物。

九种夏季补品食品

1、鸭蛋

俗话说，立夏吃鸡蛋叫“补夏”，让人在夏天不减肥，不减肥，精力充沛，工作有力。咸鸭蛋富含钙、铁等无机盐，钙、铁含量高于鸡蛋、鲜鸭蛋，是夏季补钙、铁的首选。

2、西瓜

西瓜是夏季的主要水果，所以也被称为“夏瓜”。西瓜是宝藏：西瓜肉，西瓜水可以补充人体皮肤、肌肉、头发在炎热夏天的营养需求。特别是西瓜含有维生素、酶、氨基酸等营养物质，检查滋养皮肤，促进食欲，是夏季食疗的好产品。

3、莴苣

莴苣含有大量的植物纤维素，能促进肠壁蠕动，疏通消化道，治疗便秘，是贫血女性的最佳食物。

4、百合

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于余热未消、恍惚、失眠多梦、抑郁、悲伤欲哭等疾病。

5、麦冬

能清心除烦，适用于内热扰心的证据。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦。麦冬主要治疗热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。

6、荸荠

菱角洗净去皮蒂就可以用了。味甘平，入肺胃经。清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴少、便秘、肺热咳嗽等疾病。此外，它对湿热黄疸、肾炎水肿和一些眼病也有一定的疗效。

7、蜂蜜

甜蜂蜜也是一种很好的去火食品！根据《本草纲目》，蜂蜜具有“清热、解毒、润燥”的功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，不仅能化解“夏热”，还能带来一天的甜蜜好心情！此外，如果嘴唇因生气而干燥或开裂，蜂蜜也可以补救。

8、阿胶

阿胶是甘平的。对于亚健康或虚弱的人，夏天适量服用阿胶通常不会“生气”。如果你担心生气，你可以减少，或者和少量的金银花、菊花或凉茶一起服用。

9、西红柿

番茄一年四季都能看到，营养丰富，它也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，番茄的作用就是平肝“去火”。

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