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冬季宝宝日常保健小常识

儿科编辑
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关键词: #宝宝 #保健

冬季儿童保健小贴士一:保护皮肤

冬季寒冷干燥,儿童皮肤水分流失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易干燥、开裂、瘙痒,让儿童多吃蔬菜、水果,多喝沸水,经常用热水洗手、脚、脸,然后适当涂抹一些护肤霜。

冬季儿童保健小贴士2:坚持户外活动

有些父母担心他们的孩子会冻僵。天气凉爽时,他们不会让孩子出去。儿童呼吸道长时间不受外界空气刺激,无法进行耐寒运动。接触感冒患者后,由于对病原体抵抗力差,容易生病。因此,我们应该坚持让孩子们做户外活动。当天气寒冷时,我们可以选择阳光充足、风小的时候,让孩子们在大自然中活动半小时到一小时,这样可以改善孩子们的体质。不要坐在凉爽的地方:冬天地面温度很低,孩子坐在上面,体内的热量会大量流失,容易感冒、腹泻。

冬季儿童保健小贴士3:合理饮食

冬季是感冒发病率高的季节,合理的饮食可以提高身体的抗病能力。母乳不仅是儿童身体和智力发育的最佳食物,还含有几种免疫球蛋白,可以保护呼吸道粘膜,减少呼吸道疾病的发生。除母乳喂养外,还应根据儿童生长发育的需要,及时添加补充食物,补充新鲜水果、蔬菜、蛋鱼、肉类等富含维生素的食物,均衡营养,防止部分食物和挑食,防止维生素和微量元素缺乏降低儿童身体抵抗力,适量补充水分,防止呼吸道干燥,减少呼吸道疾病的发生。

冬季儿童保健小贴士4:注意节制饮食

“如果你想让你的孩子安全,三分饥饿和寒冷。”现在一些父母总是担心他们的孩子吃得少,吃得不够,总是希望他们的孩子吃得更多。孩子吃得太多,几天后很容易形成食物积累和便秘。因为中医认为“肺和大肠”,即大肠疾病会影响肺的功能。研究表明,大肠粪便干燥会导致巨噬细胞死亡率增加,肺组织抵抗力下降,进而导致反复的肺和呼吸道感觉染。

冬季儿童保健小贴士5:多晒太阳

阳光中的紫外线可以杀死人体表面的病毒和细菌,帮助儿童吸收钙和磷,提高身体的抗病能力。此外,阳光还可以提高红细胞的氧含量,增强皮肤的温度调节,增强神经系统的活动技能和儿童的体质。

冬季儿童保健常识六:定期通风,注意室温

冬季对人体的适宜温度为20摄氏度,如果高于23摄氏度,人们会感到头晕、疲劳。此外,如果室内外温差大,很容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高发季节。由于冬季供暖,室内外温差过大,在北方更为突出。室内温度高,湿度相对较低。此外,窗户和门是关闭的,室内空气循环差,室内微生物密度高,一些致病菌和病毒容易侵入儿童体内。因此,即使在寒冷的冬天,也要定期开窗通风,增加室内湿度。若室内温度过高,可将湿毛巾放在散热器上,或在散热器旁边放一盆清水。

冬季儿童保健小贴士7:减少病源感染的机会

冬季是呼吸道传染病的流行季节。父母应该尽量避免带孩子去拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所、购物中心等。注意督促孩子的手不要碰脏东西,勤洗手,防止疾病进入口腔。

冬季儿童保健小贴士八:注意保暖

冬季寒潮较多,气温变化较大,儿童容易感冒,感冒,常引起肺炎、心肌炎、急性肾炎等严重疾病,所以冬季给儿童保暖,避免感冒。特别是在孩子们玩耍和出汗后,我们应该做好寒冷和温暖的工作。

宝宝冬天多吃什么?

1、多吃菜花好

与其他蔬菜不同,西兰花和其他花椰菜主要是吃他们的冠。花椰菜富含维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种植物纤维和矿物质,对儿童的健康生长非常有帮助。冬天让孩子吃更多的花椰菜,营养丰富,但也有助于提高孩子的食欲,花椰菜味道美味,是许多孩子最喜欢的成分之一。

2、多吃土豆好

土豆的营养价值得到了西方国家的一致认可。特别是进入冬季后,土豆中富含的淀粉在人体内转化为热能,帮助人们抵御冬季寒冷。冬天,父母可以给孩子做一块美味的土豆泥。土豆煮熟后,去皮,切成小丁,用工具挤成泥,然后在上面倒入调味盐,加入花椰菜、火腿等物品,在微波上蒸15分钟左右。孩子们喜欢的营养土豆泥会从锅里出来。土豆具有促进儿童消化、改善食欲、增加身体抵抗力等多种功能。冬天,孩子们可以健康地吃更多的土豆来促进他们的成长。

3、多吃芋头好

随着冬天的到来,孩子们多吃芋头有助于健康成长。芋头富含蛋白质、淀粉、碳水化合物、微量元素等营养物质,有助于儿童的身体在冬季提供大量的热量来抵御寒冷的入侵。妈妈们在做芋头的时候一定要煮到完全透明,泥状比较好。西餐中有一种牛奶芋头菌汤,非常适合儿童饮用。营养健康,还能促进胃肠消化!芋头是婴幼儿和老年人的日常营养成分之一,经常食用具有强身健体的作用。

4、最好多吃黑木耳

黑木耳富含微量元素,一直被称为“素食肉”。多吃黑木耳具有清洁胃等消化系统的功能,还能预防结石、癌症、心脑血管硬化等恶性疾病。它是蔬菜中罕见的食物。真菌味道脆,非常符合儿童的口味,多吃黑真菌可以确保儿童在冬季摄入铁等微量元素,帮助儿童健康成长,特别是贫血儿童在冬季多吃黑真菌更健康。

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