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适合1岁宝宝的食谱及做法

儿科编辑
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关键词: #宝宝

一岁婴儿食谱:果仁粥

材料:大米、花生、核桃仁各50克,白糖少一点

做法:

1.将大米洗净,用冷水浸泡约1小时;将花生浸泡在水中,切成碎片备用;剥去核桃皮,切成小颗粒。

2.将大米连水倒入锅中,先用大火烧开,再用小火煮粥。

3.加入切碎的花生和核桃仁,用小火煮至软烂。

4.加入白糖调味。

功效:富含锌和各种营养,能促进婴儿大脑发育。

1岁婴儿食谱:鱼蛋饼食谱:

材料:净鱼20克,鸡蛋1个,洋葱10克,黄油6克,番茄沙司适量

做法:

1.鱼煮熟,放入碗中研碎;洋葱洗净,切成碎片备用。

2.将鸡蛋放入碗中,加入鱼泥和洋葱末,搅拌均匀。

3.将黄油放入锅中溶解,将混合好的馅料团成小圆饼,放入锅中用小火煎。

4.煎好后,放入盘中,倒入番茄沙司。

功效:能为婴儿补充优质蛋白质、钙等营养素

1岁婴儿食谱:肉末蛋糕

材料:鸡蛋2个,青蒜10克,肉末20克,盐、水淀粉、葱姜末适量。

做法:

1.将鸡蛋倒入碗中,加入少许盐搅拌均匀,倒入平盘中,然后放入蒸锅中蒸8分钟,取出,用刀将蒸蛋糕切成小块。

2.青蒜洗净,切成小块,放在火上,放油加热,放入葱、姜炒,加入青蒜段和蛋块,用水淀粉加稠,炒均匀。

功效:能为婴儿提供能量,富含蛋白质,有利于新陈代谢和神经活动,增强身体抵抗力

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