绝经期月经不干净怎么办

更年期是指女性到了一定年龄，在40岁到60岁之间更年期。月经紊乱，月经不干净，卵巢功能衰退，雌激素分泌减少。

更年期症状:

1、月经周期逐渐缩短，频繁发生，月经量增多，阴道大出血，经期延长，今后闭经。

2、月经周期延长或间歇性闭经，月经量和生理日时间逐渐减少和缩短，最后月经停止到闭经是最常见的形式。

3、月经突然停止，这种情况比较少见。

更年期月经不干净应注意什么:

更年期女性应选择含b族维生素较多的食物，如粗粮(谷子、玉米、标准面粉等)，动物肝脏、肾脏、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。因为这种食物能保持人的神经健康，促进体内消化，有助于防止头痛、头晕和记忆衰退。同时，吃低盐饮食，不吃刺激性食物(酒、咖啡、浓茶、胡椒等)，不吸烟，涌泉穴与人体生命有关。按摩涌泉穴也可以缓解更年期月经不干净的症状。