安博平台, > 疾病科普 > 内科 > 肛肠科

便秘是一种较为常见的赶场疾病,会对健康带来很多不利的影响,需要及时调理恢复,以免对健康造成更大的危害,那么秋天如何预防便秘?秋天预防便秘的方法有哪些?秋天预防便秘的方法有很多,下面就来详细了解如何预防便秘,以及其他需要注意的事项吧。

1、补充水分

秋天的时候由于气候影响,很容易出现缺水的症状,这就会导致人体代谢出现障碍,肠道干燥从而导致润滑不够,因此会出现便秘的症状。对于这种情况通过补充水分就可以轻松解决。由于秋天天气转凉,因此最好饮用温开水,既可以取暖,又能及时补充水分。

2、饮食预防

秋天的时候预防便秘主要是通过饮食,在秋天的时候多吃一些粗纤维的食物,就可以有效的预防便秘了。粗纤维可以促进肠道蠕动,而且能够消化产物变得蓬松,更容易排出。粗纤维食物有玉米、大白菜、芹菜等食物,而且吃梨子、橘子这些秋天的水果,也可以有效预防便秘疾病。不过不能只吃粗纤维食物,这样会对肠胃造成较大负担,因此搭配食用最佳。

3、习惯预防

在秋天的时候养生良好的生活习惯也是预防便秘的一种方法,秋天养生良好的运动习惯,可以有效提高肠胃代谢能力,从而促进蠕动,对便秘有一定的疗效。而且很重要的习惯就是排便习惯,每天按时排便,不仅可以排便的更加顺利,而且也是预防便秘的好方法。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

孩子抑郁症不出门不交流咋办 胃肠道功能紊乱怎样调理 小孩先天性髋关节脱位 鼻中隔略偏曲吃什么药 宫寒的孕妇能不能吃桃子 早期肺肿瘤好治吗 新生儿膈疝这种病严重吗 一岁宝宝急性肠胃炎吃什么食物好 非萎缩性胃糜烂吃什么食物好 红豆薏米茶可以祛宫寒吗 治疗鼻出血的药物 宫颈锥切治宫颈肥大吗 气管有异物做什么检查能看出来呢多少钱 妊娠期糖尿病患者便秘怎么办 喉部淀粉样变属于哪类疾病 鼻涕由清变黄是好转吗 孩子髌骨脱位怎么治疗 宫颈肥大宫颈口是歪的 新生儿身上长咖啡斑是什么原因 肾上腺小腺瘤是什么病变 小孩鼻出血吃什么好呢 久坐会宫颈肥大吗 小孩叫耳朵疼是什么原因 肾动脉狭窄检查方式有几种 肾损伤吃什么食物补起来好呢 喉咙异物感吃什么药都没用 子宫内膜炎可以上什么药治疗呢 阴道彩超能诊断宫颈肥大吗 新生儿呼吸声音粗重呼哧呼哧的挂什么科室 肾上腺有毛病有什么症状吗 糖尿病比较严重是否可以用诺和平?怎么样呢? 律康成人需要用多少? 溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用吗 使用伟素产生的不良反应很多吗 保法止用于雄激素性脱发功效行不行 复方甘草酸苷胶囊主要治疗什么 痔疮痛怎样缓解疼痛? 尤脱欣治疗尖锐湿疣期间需要注意什 保法止用于雄激素性脱发孩子可以用吗 适今可能用于孕期妇女吗