降低血脂的方法是什么？

血脂是人体内的重要物质，但血脂浓度过高会导致血液变稠，产生血栓，堵塞血管，最后导致供血不足，引起高血脂。因为高脂血症一般没有典型的症状，所以在体检和并发症多发现的情况下，建议定期体检，检查身体的各个指标，发现脂血症高的情况下，必须立即采取降低脂血症的方法。

降血脂的方法

制药采用生活方式介入和药物治疗两种方法，医生根据血脂异常危险评价、血脂异常的特征和药物脂肪调整机制选择不同种类、不同剂量的药物，在生活中主要依赖患者自身进行改善。

1、多吃蔬菜水果，生活饮食中饮食纤维摄取量减少会增加高脂血症的风险，蔬菜中饮食纤维、维生素等丰富，激素胆固醇代谢，减少脂肪摄取量，降低脂血症。山楂、大蒜等是降低血脂的好食物。

2、多运动，运动能加快脂肪消耗，加快体内新陈代谢，降低血液中脂肪和胆固醇含量，预防血脂高。运动适度，强度越大，时间越长越好，剧烈运动、长时间长跑、快速短跑等运动强度越大，血管中的血液流速越快，容易破裂，形成血栓。

3、多喝水。水能稀释血脂，帮助血液排出毒素和垃圾。平时可以用决明子、菊花、桑叶等泡茶，具有降血压、降血脂、清热解毒的功效。