安博平台, > 疾病科普 > 外科 > 骨科

推荐7个对抗关节炎的食物 怎么摆脱关节炎发作时的疼痛

骨科编辑
72次浏览

关键词: #关节炎 #疼痛

关节炎是许多现代中老年人的问题。对于患者来说,如何摆脱关节炎发作时的疼痛是他们最关心的问题。今天,小编将推荐7种可以对抗关节炎的食物,让你的饮食更健康。

甜椒

绿色甜椒中含有的维生素C是人体日常需求的两倍,而红色和黄色甜椒中含有更多的维生素C。此外,甜椒也是维生素B这些维生素能有效缓解关节炎引起的疼痛,是叶酸的绝佳来源。

香蕉

它是最富含钾的水果,也是治疗关节炎的食物。香蕉不仅富含维生素B6.叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

大豆制品

豆腐、豆豉等大豆制品富含异黄酮、维生素E和钙。除了保护心血管系统外,它们强壮的骨骼也可以与牛奶相媲美。

虾是最受欢迎的水产品,也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾每天需要30%的维生素D,高于一杯牛奶。

绿茶

这种温和的收敛茶富含抗氧化剂茶多酚,研究表明绿茶能有效缓解风湿性关节炎。

三文鱼

它是健康脂肪最重要的来源,富含-3。它不会像其他近海鱼一样被汞污染。此外,鲑鱼还富含钙、维生素D和叶酸。除治疗关节炎外,还能保护心血管系统,减少血栓形成,修复受损动脉,降低血压。

奶酪

各种奶酪富含钙,对骨骼、肌肉和关节组织有很好的保护作用。此外,奶酪也是维生素B6.叶酸的重要来源。将硬奶酪切成片,放入锅中炖菜,或用软奶酪拌沙拉,都是不错的选择。

这七种健康饮食是关节炎患者对抗关节炎的好帮手。在日常生活中,如果你能多吃上述七种食物,我相信你的关节炎症状会有很大的改善。这些营养饮食肯定会成为你对抗关节炎罕见的好帮手。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

婴儿便秘能用开塞露吗 宫颈肥大能导致不孕吗 宫颈白斑治疗要多久能好呢 先天性三尖瓣关闭不全手术风险大吗 鼻窦炎鼻子有味道 肺水肿能活多久要吃什么药 肾盂输尿管反流症状都有哪些 小儿面瘫是怎么回事 鼻窦炎是否要动手术切除 新生儿腹腔积液是怎么回事 宫颈肥大伴随宫颈多发那囊 儿童葡萄膜眼病好治吗 肾病综合症不宜吃的食物 扁桃体发炎导致发热怎么治疗 冠状动脉粥样硬化可以逆转吗为什么 小孩三天没拉大便正常吗 宫颈肥大能去环吗 子宫内膜炎复查怎么查 胎位臀位是什么引起的 小孩淋巴化脓多久能好 肾上腺疾病是怎么回事 盐酸氨溴索口服液溶液有止咳的功效吗 鼻疖肿鼻子都肿了很痛吗?怎么办 什么原因会导致切口妊娠 子宫内膜薄不来月经会怎么样 子宫内膜异位做啥检查 新生儿惊厥的常见原因是什么引起的 肾病综合症可以吃哪些东西好 怀孕盆腔囊性包块会腹痛吗 肾病的人吃什么油 糖尿病比较严重是否可以用诺和平?怎么样呢? 律康成人需要用多少? 溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用吗 使用伟素产生的不良反应很多吗 保法止用于雄激素性脱发功效行不行 复方甘草酸苷胶囊主要治疗什么 痔疮痛怎样缓解疼痛? 尤脱欣治疗尖锐湿疣期间需要注意什 保法止用于雄激素性脱发孩子可以用吗 适今可能用于孕期妇女吗