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产后便秘如何调理?产后便秘要及时预防痔疮

肛肠科编辑
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关键词: #痔疮 #便秘 #预防痔疮

许多母亲在产后,即哺乳期,特别容易患便秘,严重会导致痔疮的发生,那么如何调节便秘呢?如何预防痔疮的发生?

便秘如何调理:

不要长时间卧床。

2.孕妇也可以做一些轻度运动来缓解产后便秘的症状,如腹部按摩。顺时针或逆时针按摩肚脐周围,每次5-10分钟,每天3-5次。剖腹产的新妈妈应在拆线后1周进行,并注意按摩。

3.多喝水。早上起床后喝一杯温开水;每天吃饭时适当搭配一些粗粮,保证主食多样化;在补充蛋白质的同时,还应补充一些富含纤维素的新鲜蔬菜和水果,如芹菜、韭菜、枣、胡桃木和芝麻。这些食物可以润肺通便。

4.保持愉快的心情,避免精神紧张。不良情绪会导致胃酸分泌减少,胃肠蠕动减慢,影响排便。

5.如果便秘严重,应在医生的帮助下选择有助于排便的药物或开塞露。

事实上,产后便秘是许多母亲都会发生的事情,及时调理很重要,当然,预防痔疮更为关键:

首先,我们必须在日常生活中养成良好的排便习惯。产后母亲在分娩后可能会因会阴疼痛而感到疼痛。在这个时候,我们必须忍受便时不要感到疼痛,所以我们不会排便。每天养成定期排便的习惯。同时,记得边排便边看报纸,玩手机。

其次,注意保持肛门清洁。由于特殊的生理结构,女性必须特别注意保持肛门和肛门周围的清洁习惯。建议每天用热盐水清洗,保持干燥。

此外,适当的肛门提升运动,以促进括肌的弹性恢复。同时,也要注意加强锻炼,注意合理的饮食方式,记住盲目高脂肪、高热量饮食,但要增加富含粗纤维素、富含维生素的粗粮食品和蔬菜水果,尽量少吃刺激性食物等。

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