安博平台, > 养生保健 > 养生人群 > 男性养生

男性也会有更年期吗?男性更年期会有哪些表现?

男性养生编辑
193次浏览

关键词: #更年期 #男性

男人更年期综合症主要表现为体能和精力下降、晨勃消失、脑力下降、潮热,阵汗等。所有男性一旦发现自己有这些症状,就要及时接受治疗,避免对身体造成危害。下面健康之家小编带大家一起了解男人更年期综合症表现,男人更年期综合症吃什么药。

男人更年期综合症表现

1、男性化减退症状:体能和精力下降,肌量和肌力降低、性毛脱落和腹型肥胖;消瘦乏力、食欲不振腹胀纳减;腰膝等骨骼和关节疼痛、酸软,少腹冷痛。

2、性功能障碍症状:晨勃消失,阳事举而不坚,挺而不久,性欲减低,性活动减少,性高潮质量下降。

3、情志精神症状:脑力下降,嗜睡,情志不畅,焦虑忧郁,多愁善感,或烦躁易怒,或自卑胆怯,失眠多梦等。

4、神经和血管舒缩症状:潮热,阵汗,失眠心悸和神经质等血管运动症状。

男性更年期综合症致病因素复杂,而睾酮缺乏是其中的重要因素。从中医角度讲本病实质上是中老年男性因增龄等生理、病理因素导致体内阴阳平衡失调,脏腑功能紊乱的一组症候群。如果老年人以上症状比较明显,建议到医院进行血清睾酮检测,根据患者病情辨证论治。

男性更年期应该怎么调理?

1、感情发泄

工作和生活问题发生不良感情时,不要在心里闷闷不乐,要想办法发泄。一是自我劝导、自我解放,如改变角度思考问题等,二是利用他人解放情绪,与家人和朋友聊天或咨询专业心理医生。泄露不良情绪有助于维持男性更年期的心理健康。

2、学会制怒

由于男性激素的作用,男性比女性更容易生气。男性在更年期,由于内分泌紊乱,则愈发容易发怒。因此,为了男性更年期心理乃至生理的健康,应该要学会制怒,如随时提醒自己,遇事冷静三分钟等。

3、规律生活

事实证明,规律的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且还有助于培养自己的良好心境。如吃饭、睡觉、运动都要讲究规律性、科学性;工作中要注意劳逸结合,防止过度疲劳;早晨不要睡懒觉,尽量早起做一些活动等。

4、家庭爱

从生理上讲,男性更年期比女性晚5~10年左右。因此,当丈夫进入更年期时,妻子必须更加理解和关心丈夫,不要无缘无故地指责他。

5、静制动

进入更年期的男性,应该了解更年期的常识,了解自己的生理和心理变化。知道如何应对更年期出现的各种症状,合理控制自己的感情,保持男性更年期的心理健康发展。

6、运动锻炼

可以根据自己的情况选择钓鱼、散步等运动锻炼项目,平时也可以种花养鸟、练习书法,通过各种活动调节植物神经,达到心理愉快的目的。

男性更年期饮食原则

40岁以后不要吃肥肉。美国人称心血管疾病为男性疾病,发现四十五岁、大腹便、吸烟的男性大多怀着心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议,为了减少这种现象,女性必须管理丈夫的嘴,帮助男性戒烟,写护理食谱。专家指出,男性最喜欢吃肉和油炸食品,对动物脂肪的喜好会导致脂肪过多,沉淀在血管中动脉硬化,形成血栓。要管住男人的嘴,就要多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦、大蒜。这些是心血管疾病的克星。此外,还要少吃盐,多吃水果,40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。

早晚喝点小米粥。男性胃病,尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃,三分治七分养最重要。专家教男性保护胃口:每顿饭定时吃八分饱,蔬菜水果不可或缺,多吃白肉为红肉,早晚喝米粥。另外,细嚼慢咽,多吃软烂、加工细腻的食物,也能减少肠胃的工作量。但是糯米不容易吸收,所以不要吃。有消化道溃疡的人,也不要喝太多的牛奶。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血糖高有什么症状出现 小孩治疗遗尿症的药有哪些 扁桃体发炎发烧白细胞高怎么办 宝宝流清水鼻涕需要吃消炎药吗 肾病患者吃点什么好 宫颈肥大复查消失 鼻窦炎不治的后果 鼻涕很多擤不完感冒 子宫内膜炎症怎么得的 女性头晕浑身没劲恶心出虚汗怎么办 孩子肺炎怎么引起的 小孩感冒扁桃体发炎怎么办 怀孕后肝功能异常有哪些方面的原因引起的 臭氧机治疗宫颈肥大 肠镜做完息肉可以吃什么 先天性肾上腺皮质增生症是什么原因引起的 孩子遗尿症要查些什么 小女孩吃雪糕会不会宫寒 皮肤挫伤吃什么水果 感冒好几天流黄鼻涕是要好了吗 宫颈肥大用做病理吗 女性妇科反复炎症会不会癌变呀 肾上腺瘤会引起头疼吗?身体疼痛吗 新生儿风疹病毒抗体igg偏高怎么办 肾小管挂什么科室 小儿发育迟缓查甲状腺低怎么治疗 小孩过敏性鼻炎干咳怎么办 气管有毛病挂什么科室检查 小孩耵聍栓塞自己怎么取出 肾上腺有毛病是什么症状 吃达克普隆时需要注意的禁忌有哪些 生精胶囊适用于男子少精症的吗? 德巴金用法是什么?用药量是多少 荨麻疹丸每天要吃几次 地特胰岛素注射液禁忌症是什么?老年人可以用药吗 患有胃消化性溃疡吃什么药?健胃愈疡片适合吗 神经节苷脂治疗帕金森的方法是什么? 新赛斯平可以用于预防肾移植排斥反应吗? 蓉生人血白蛋白需要怎样使用 薄芝片用于治疗红斑狼疮有哪些注意事项