月经不调怎么办？

对于女性来说，每个月都有几天的月经期，但月经不规律怎么办，这与女性的健康有关，月经不规律有很多原因，下面和小边学习如何做月经不规律，如何治疗。

一、月经不调怎么办？

1.凉拌马兰头

成分：新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。

用法:将马兰头洗净，放入沸水锅中焯水1分钟，取出冷却后切成碎片。然后将卤香切成碎片，拌入马兰头末中，加入糖、盐、味精，倒入芝麻油，拌匀。当菜，随意吃。

功效：清热凉血。

主治：月经不调，属血热型，月经超前，量大，色红质粘，心烦口渴；苔黄，脉数。

2.鸡蛋马齿苋汤

成分：马齿苋250克，鸡蛋2枚。

用法:将马齿苋洗净，与鸡蛋一起煮，煮熟后去壳，再煮，每天服用l剂两次，吃蛋喝汤。

功效：清热凉血调血。

主治:月经不调，血热型，多色红，质粘块，口渴心烦。

3.豆豉羊肉汤

成分：豆豉500克，羊肉100克，姜15克，盐适量。

用法:将前三味放入砂锅中煮至熟烂，加盐调味。每次月经前1周开始服用，连续服用1周。

功效：温经散寒，养血调经。

主治：月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛肿胀，舌苔白。

4.乌鸡茯苓汤

组成:乌鸡1只，茯苓9克，红枣10枚。

用法:将鸡洗净，将茯苓、红枣放入鸡腹，用线缝合，放入砂锅中煮烂，去渣，吃鸡喝汤。每天服用1剂，分两次，月经前服用3剂。

功效：补气益血调经。

主治：月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲劳。舌淡，脉细。

5.金针炖水鱼

成分：1条水鱼(约500克)，200克猪瘦肉，30克金针菜，15克木耳。

用法:用金针菜、木耳(浸泡)洗净；猪瘦肉洗净，切成块；水鱼切成块。将所有材料放入炖锅中，加入适量沸水，盖上炖锅，隔水炖2～三小时，供调味。

功效：滋阴降火，补肾血。

主治:月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。

附注：脾胃寒湿者不宜食用。

6.黑豆红枣煎

组成:黑豆50克，红枣5片，姜3片。

用法：上三味共煎至豆熟烂，吃豆、枣、喝汤。每日1剂，月经前3天服用。

功效：补血调经。

主治：月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头晕。

7.青皮山楂粥

成分：青皮10克，生山楂30克，粳米100克。

用法:先将青皮、山楂放入砂锅中，加水适量，煎40分钟，去渣取汁备用。将粳米放入砂锅中，加水，用小火煨成稠粥，成时拌入青皮、山楂炒汁，拌匀，继续煨至煮沸。早晚服用两次。

功效：理气活血，调经止痛。

主治:月经不调，属气滞血瘀型，月经延迟，量少，色暗有块，腹痛，舌紫暗，脉细。

二、如何防止月经不调

1.压力

生育年龄较大的妇女，如果长期处于压力下，会抑制垂体的功能，导致卵巢不再排卵和雌激素分泌，导致月经紊乱。建议：适当运动减压，吃香蕉和其他减压食物。

2.贪凉

月经期间吃冰淇淋、冰淇淋等冷食，或冬季穿薄，会使盆腔血管收缩，导致卵巢功能障碍，导致月经过少，甚至闭经。建议：避免下半身感冒，多吃大蒜和姜。

3.便秘

如果女性长期便秘，经常保持子宫后倾，会导致月经紊乱。建议:每天早上空腹喝一勺蜂蜜或芝麻油。

4.抗生素

滥用或经常大量使用抗生素会导致月经紊乱、无排卵甚至闭经。建议：经常锻炼以增强免疫力，服用抗生素应听从医生的建议。

5.吸烟

烟草中的尼古丁可以减少性激素的分泌，从而干扰与月经相关的生理过程，导致月经紊乱。建议：坚决戒烟，适当补充维生素C。