早上散步真的好吗?什么时间散步好?
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很多朋友晚饭和早饭后散步,特别是很多老年人喜欢早上散步,散步的好处非常多,对老年人的关节起到灵活的作用,同样可以防止身体过早僵硬,也可以防止我们的心血管
优点之一:提高心肺功能
如果路程适当,长期坚持步行上班,可以提高心肺功能,改善血液循环,预防动脉硬化等心血管疾病,预防感冒等呼吸道疾病。步行也可以减少激素分泌,降低血压。坚持走路也能改善现代人运动不足的问题,控制血糖值,预防糖尿病。
优点之二:保持良好体型
步行可促进消化液分泌,早餐后步行可加快消化和吸收,帮助代谢系统维持正常工作,保持良好体型。