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打羽毛球两小时消耗多少卡路里

运动养生编辑
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打羽毛球两小时通常能够消耗700卡路里至800卡路里的热量,与个人体重基数以及个人代谢速度有关。

打羽毛球是一种比较健康的运动项目,在打羽毛球的时候可以运用到全身各个部位的肌肉,而且在这过程中还可以消耗身体内多余的热量,可以作为减脂的一种方式。如果个人体重基数比较大,而且个人代谢速度比较快,打羽毛球两个小时通常能消耗800卡路里的热量。

如果个人体重基数比较小,而且个人新陈代谢速度比较慢,打羽毛球两个小时通常能消耗700卡路里的热量。如果想要通过打羽毛球的方式进行减肥,在打羽毛球期间也要调整个人的饮食,不可以吃高油、高盐以及高糖的食物,比如炸鸡、冰淇淋、咸菜等,否则会影响减脂的效果。在打羽毛球之前需要做好热身运动,避免出现运动过程中的拉伤。

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