不同类型的痛经如何改善体质

通过观察月经可以看出女性的身体体质。例如，血液循环不良的人应该活动身体，注意不要感冒，不要吃冷食物。最好不要使用卫生棉棒。多吃黑、红、紫的食物，蔬菜最好加热处理。

血液循环不良的人

改善秘方:血液循环不良的人要多活动身体，注意不要感冒，不要吃冷食。最好不要使用卫生棉棒。多吃黑、红、紫的食物，蔬菜最好加热处理。避免长时间坐着，多走路，使骨盆血液循环。你可以喝姜黄茶或中药玫瑰、红花和山楂茶。

怕冷型

到了生理日，腹部感到寒冷，生理痛严重，感冒更严重，但保温更舒适。

生理日通常迟到，生理日经常持续7天以上，经血暗红，夹杂猪肝色血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的概率很高。

改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。我建议你喝姜母茶和茶。

压力过大

经期前精神不稳定，情绪不安，容易发脾气。贪婪和厌食两种现象不断重复，总是放屁和打嗝，长青春痘，不便秘或腹泻。每个月经痛的症状都不一样，会随着当时的身体状况发生变化，经期之前会出现腹胀或者腹痛的情况，但是月经一来这些症状就会消失。经血为一般红色，正常四至五天。有时提前，有时迟到。

改善小秘方：平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平时可以在房间里放绿色植物，起床后做简单的伸展操，有时间散步。我建议你喝茉莉花茶和薄荷茶。中药可以试试薄荷和陈皮。

贫血型

容易头晕，一站起来就会出现金星，皮肤粗糙干燥，精神不集中，总是忘记。生理期间腹部不舒服，腰酸背痛，并发各种不适症状。经血色为粉红色或浅红色，经血稀少，经期短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期结束结束，我仍然感到无能为力。

改善秘方:平时不要用眼睛或大脑，睡眠要充分，日常饮食生活要注意补血。每晚12点前睡觉，睡不着的话可以喝热牛奶。可以吃动物肝或其他补血食物。建议喝枣茶或枸杞茶，中药可用当归和龙眼。

虚弱型

到生理日前，脚浮肿，容易疲劳，腰酸背痛，食欲不佳，容易感冒或腹泻。几乎没有经痛现象，经血是浅红色，量多，量少，两极化。经期短，贫血并发，月经容易迟到。新陈代谢差，浮肿严重，特别是下半身肥胖。

改善秘方:三餐不少，多吃消化营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。