可以采用脱敏治疗的方法来改善自己的过敏体质，而且还可以通过注意饮食营养的均衡和调理来调节自己的过敏体质。同时，在平时食用食物的时候尽量少食用油腻和甜食，而且还应该忌烟忌酒，平时可以做一些适当的运动来锻炼自己的身体，要多注意休息，不要熬夜。