哪些食物会增加痛经症状？

病从口入，这是医生经常提醒患者的一句话。对于妇科疾病，这句话同样适用，但性质不同。女性经期经常会出现痛经的情况，排除疾病的关系，经期前后的饮食也会产生很大的影响。因此，痛经时有些食物不能碰。

哪些食物可能会加重痛经症状？

1、田螺

生理痛期间不适合吃冷的食物，特别是患冷的生理痛的人，必须远离冷的食物。田螺性冷却可以清热，但女性在经期不适合吃田螺等冷食。

2、梨

女性生理日不得吃梨。

3、柿子

柿子含有单宁酸，容易与铁结合，影响人体对食物铁的吸收，女性在经期流失大量血液，因此需要补铁，经期不适合吃柿子。

4、巧克力

巧克力容易引起感情失控，不仅会使感情不稳定，还会增加对维生素b的需求。另外，糖分消耗体内的维生素b和矿物质，容易吃甜食。摄取糖分高的甜食，不能改善生理日的不适症状，血糖值不稳定，影响体内激素的平衡，生理痛恶化，生理痛不能吃什么，巧克力就是其中之一。

5、青椒、丁香、青椒

生理日饮食以清淡为主，吃味平、营养丰富的食物，不适合吃刺激性强的辣食，这种食物刺激血管扩张，月经提前和经血量增加。青椒、丁香、青椒类食物都是调味料，烹饪食物时，可以放入菜肴美味，但生理日女性朋友不适合吃这种辛辣刺激的食物。否则，生理痛和经血量就会增加。

6、绿茶

经期间，由于经血含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，女性朋友们经期后会失去很多铁，所以补铁很重要。茶中含有30%以上的单宁酸，肠道与铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠粘膜对铁的吸收，乳房膨胀感，容易引起不安、愤怒、情绪不稳定。

7、咖啡碱饮料

含咖啡碱的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、愤怒和情绪不稳定，消耗体内贮藏的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

8、酒

酒会消耗身体维生素b和矿物质，过量饮用会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动情激素，刺激血管扩张，月经增加或经血量过多。

有哪些食物可以帮助治疗痛经？

1、豆类食物

黄豆是最佳选择，黄豆属于高纤维食物，有助于减轻子宫内充血症状，减轻痛经。豆类食物通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多馀的液体排出体外，消化恢复正常，防止便秘和腹泻。豆类食物中含有丰富的维生素b，维生素b对缓解痛经和生理日疲劳的作用。

2、绿色蔬菜

绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到缓解和停止痛经的作用，这些矿物质可以放松，缓解感情变动，减少烦躁。深绿色蔬菜中还含有大量的维生素K，维生素K是凝血和防止过量出血的重要物质之一。

3、菠萝

研究表明，锰量不足的年轻女性的经血量比有锰量的正常女性多50%，该报告的研究人员建议女性朋友缓解生理日不适，需要增加自己的锰摄取量。水果含锰量高，其中含量最丰富的菠萝，菠萝含有高水平的菠萝酶，这种酶可以放松肌肉，防止痛经。