女性生理日要注意卫生女性

每个青年妇女到一定年龄来月经是正常的生理现象。但是，经期和平时相比，身体会发生抵抗力下降等变化。因此，在月经期间，女性应该更加注意保持外阴的清洁和卫生，以避免感染，月经不调、痛经甚至终身不能生育。

一般来说，月经期间不需要卧床休息，但不要做重体力劳动和剧烈运动，也不要在水田工作和池塘里洗澡，不要游泳。月经纸要经常更换，月经带和内衣要经常更换，洗后晾干，起到杀菌作用。经期保持外阴清洁，每天用温水洗阴部。最好准备专用的盆，不要和别人交换借用。洗阴部的水要用干净的温水，不要用洗脸的水洗，也不要有几个人用水洗，以免感染滴虫和霉菌病。另外，大便后要从前往后擦，不要从后往前擦，以免脏物带入阴道，引起炎症。只要经期注意卫生，就能避免许多妇科疾病的发生。

女性生理日决不贪婪

夏天，人体的生物钟随着气温的上升而变化，特别是女性生理日要注意保健。面对炎热，人们总是想尽一切办法冷却和散热。但是，如果女性的生理日太冷的话，容易感冒引起生理痛、生理日延长、月经不调等疾病。因此，专家提醒夏天特别是经期保健。

●空调温度不要太低，不要长时间吹风扇，尤其是睡觉后。腹部注意保温，以免感冒，导致生理痛和生理日延长。

●不要贪吃冷饮。否则，不仅会引起胃肠冷刺激引起的痉挛，还会引起痛经或恶化。

●不要洗冷水浴。人体出汗调节体温，排出体内的“废物”，洗冷水浴会使毛细血管急剧收缩，汗孔关闭，身体的热量不能向外排出，生理调节机能紊乱。生理日人体抵抗力低，冷刺激容易引起伤风、感冒、腰背痛、月经失调、阴道炎等疾病。

●不要坐在石凳上。石凳含有湿气，长时间坐着，容易受到湿气的伤害，肌肉组织收缩、痉挛、抗病能力下降、血气运行不良，可引起腹痛、月经减少、经期延长等妇科疾病。

生理日不要冻结，冻结后生理痛

女性生理日要适当注意保温，不要感冒，特别是下半身感冒。由于经期骨盆和下肢血管扩张，寒冷刺激后子宫和骨盆内血管收缩，影响血液循环，痛经、月经失调、月经过少，甚至突然停止，形成闭经。因此，月经期间不要长时间坐在湿地上，涉及冷水，用冷水洗澡，洗头，洗脚，洗衣服等。