盲目减肥容易诱发月经异常

脂肪并不是没有用的

更多追求苗条的爱美女性去掉体内的脂肪。但实际上，脂肪不仅影响女性体型的麻烦，而且在女性体内储存一定的脂肪量对于月经来潮和维持规律的排卵月经非常重要。例如，在芭蕾舞女演员和体操女运动员群体中，闭经和月经少的发病率比普通人多倍，主要原因是体内脂肪量少。脂肪组织是雌激素的重要性腺外来源，脂肪组织的量直接影响女性的内分泌调节，影响月经周期。研究表明，女性在短期内失去10%-15%的体重，即失去身体脂肪的1/3左右，月经紊乱或闭经。

决定减肥的女性，实际上在付诸行动之前，测量体重指数，看看是否真的需要减肥。世界卫生组织认为，体重指数即体重除以身高的平方是判断是否肥胖的标准。普通人理想的体重指数在19-25之间，25-28超重，28以上肥胖。因此，体重指数理想，特别是19以下瘦的女性，没有必要盲目减肥。对于体重过重或肥胖的女性来说，如果需要减肥，也应该步科学合理的方法。不要迷信减肥的偏方。那不仅容易迅速反弹，还很可能损害健康。

疾病也会引起肥胖

有些疾病也会引起病态肥胖，很多女性必须高度警惕多囊卵巢综合征、脂肪肝、甲减、雌激素不足等肥胖。目前，在年轻女性群体中，多囊卵巢综合征的发病率越来越高，其症状表现为肥胖、月经量少、痤疮等，该病不及时治疗，不能正常排卵和不育，危害性大。因此，有以上症状的女性，不是盲目减肥，而是去妇科门诊。

此外，减肥不能快，每月减肥2~5公斤，半年到一年减肥5%-10%是合适的。平时，请养成少吃多吃，饭前适当喝汤的习惯。更重要的是，在此基础上保持定量的运动，每天从30分钟到40分钟，每周从1次到2次有氧运动，特别是晚饭后适当运动，可以减少体内脂肪的合成，减少工作效果。