来月经可以喝咖啡吗？经期避免5种饮品

咖啡是很多都市白领喜爱的饮品，不仅香浓可口还具有提神解乏的作用，平常工作特别是熬夜加班肯定少不了它。可当女性来月经时还能喝咖啡吗？喝咖啡会不会对月经有不良影响？来月经还有什么饮品不能喝？

平时女性不应该大量喝咖啡，但是因为生理日不推荐喝咖啡。因为女孩在身体虚弱，咖啡中的咖啡因和色素对身体危害很大。此外，咖啡还具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用，可能会导致经量增加和经期痛经的症状。

特别是来月经前多喝咖啡的话，由于咖啡因和色素的刺激，女性在牛奶月经前感情不稳定，有可能出现不安、头痛、乳房疼痛等月经前不舒服的症状。

生理日不能喝什么饮料？

1、蒸汽水

很多女性喜欢喝甜蒸汽水，生理期间也不能喝一瓶，但生理期间喝蒸汽水容易精神不振，疲劳无力是缺铁的原因。蒸汽中含有大量磷酸盐，与体内铁发生化学反应，铁不易吸收，蒸汽中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的杀菌功能和消化能力，影响食欲。

2、浓茶

浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。由于浓茶中咖啡碱含量刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，生理痛、生理日延长、经血过多。同时，浓茶中的单宁在肠道中与食物中的铁结合，产生沉淀，阻碍铁的吸收，造成缺铁性贫血。

3、牛奶

奶酪类会引起牛奶、奶油、酵母乳等痛经。这些食物会破坏镁的吸收。如果体内镁元素不足，容易引起情绪不安，容易兴奋、手脚痉挛、反射亢进。美国一项研究结果表明，大多数偏头痛患者的脑镁水平低于正常。医学家们对痛经患者调查发现，45%的患者体内的镁元素都在平均值以下，而每日摄取200毫克镁就可使痛经缓解。

4、白酒

含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。

5、寒凉的果汁

以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的；蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的，这些蔬果汁就算再健康经期也最好别喝。