如何改善寒冷的体质？

体质寒冷的人每到冬天，真的很辛苦。不仅手脚冰冷，宫寒痛经、胃寒痛，还容易患癌症。寒性体质伤人太深！那么，我们的寒冷体质能改变吗？如何改善我们的寒冷体质？

寒性体质为什么容易患癌？

原因主要有两点:第一，寒性体质的人免疫力低，无法有效阻止外部毒性物质的侵入，去除毒素的能力也比较差，为肿瘤创造了前提条件。第二，寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。

中医理论认为，寒性体质是由于身体内部阴气过剩，营养物质消化吸收功能减弱，身体对热吸收减少而寒冷。这些人经常出现以下症状:手脚冰凉，怕冷，容易感冒，容易疲劳，容易浮肿，嘴唇颜色淡，舌苔白，大便稀，容易腹泻的小便颜色淡，尿频，尿量多，食欲差，食物无味等。

临床发现，与其他体质的人相比，不良生活习惯显着增加寒性体质者的癌症风险。长期吸烟，不注意容易得肺癌的饮用水卫生，总是吃变质的食物容易得胃癌。寒性体质的人长期肝气不疏，如无聊、压力大、精神抑郁等，男性容易患鼻咽癌、肾癌、肝癌的女性容易患乳腺癌、子宫颈癌等。

寒性体质的人可以通过饮食、保温、休息、运动等改善体寒的症状。

首先，注意不要吃苦瓜、鸭梨等冷食，尽量不要吃冰淇淋。北方冬天很冷，可以适当多吃牛羊肉等温暖的食品，南方气候温和，可以吃鸡鸭等甜食。

其次，要注意保温。天气寒冷时要及时增加衣服，以免寒邪入体。不要呆在寒冷潮湿的环境中，多晒太阳。

此外，要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。

最后，要注意锻炼。慢跑、快跑等有氧运动会使全身活动，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变体质。但是，请注意不要进行高强度的运动。不那样的话，容易发泄阳气，反而会加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡脚，用40摄氏度左右的热水泡膝盖，泡20分钟。泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

还需注意的是，癌症患者由于体内的大量营养被肿瘤消耗，因此容易形成阳虚，此时要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、橘子等；多吃热性的食物，如姜汤等；少吃油炸、煎烤、生冷食物。

手术后，可以吃枣、龙眼等补充血气的食物。为了避免卧床不起而便秘，可以在医生的指导下适当多吃黑芝麻、山药、蜂蜜、富含纤维素的绿色蔬菜。

我们的体质是由遗传原因、环境原因、饮食原因等多个因素决定的，并不是一成不变的，可以根据我们生活饮食习惯的改变而改变。五个小方法，长期坚持，慢慢发现你不怕冷，胃冷，宫寒都没了。