足部保养6建立夏季足部清凉诱惑

炎热的夏天又来了，在享受凉爽的同时，对自己的脚有自信吗？厚厚的角质层、暗淡无光泽的肤色等，脚的美感大幅度降低的皮肤问题该怎么办呢对于很多想要更好地保养自己的爱美女性来说也是一个挑战，所以在这里小编向女性同胞提出了有用的足部护理提示，希望大家参考，为自己的足部做spa。

1、多吃美腿食物，消除腿部水肿

有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，比如：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要；苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖；可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果；奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

2、保持足部健康

定期修剪趾甲，保持干净整洁会提升你的形象。修剪指甲的时候一定要注意是否有倒生甲，它们不仅痛苦还要用上一段时间才能治愈，所以还是越早发现越好。如果你不知道如何修剪指甲以避免倒生甲(确保指甲的前端是直的)，直接去足部治疗师。

3、给脚带来SPA

就像制作脸部SPA帮助皮肤迅速补充水分保湿一样，去沙龙选择脚部SPA，帮助脚部补充水分保湿，不仅能改善干燥问题，还能促进脚部血液循环，使脚部感到温暖光滑

4、双脚出汗的护理

双脚出汗的人，每天至少要换两双袜子。另外，早晚用肥皂和温水洗脚，用温水洗后，需要在冷水中浸泡一会儿。洗净后，用毛巾彻底擦拭脚，涂上甲醇酒精和防臭喷雾剂，涂上爽身粉，可以减轻出汗过多的缺点。

5、脚底按摩

热水足浴结束后，如果觉得脚疼的话，也可以自己做自助脚底按摩。首先在双手和脚上涂上润肤乳液，用双手拇指按住脚弓的部分，不要只按摩脚痛的部分。

6、人字拖不要穿

长时间穿走路，穿走路应该休息一小时以上，旅行时不要穿人字拖。此外，应该注意的是，人字拖和运动鞋一样，应该在3-4个月内更换。如果鞋底磨损或倾斜，必须及时更换。