安博平台, > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

加班熬夜后 经常吃夜宵容易得胃癌 熬夜后吃什么?

女性日常保健编辑 安博平台,
155次浏览

关键词: #胃癌 #熬夜

由于工作繁忙,不少上班族会加班熬夜,忘记晚饭,当工作完成后,发现饥肠辘辘,那难免会选择吃夜宵来补充体能,这样,形成吃夜宵的习惯。可是,你知道吗?熬夜后吃夜宵危害健康,经常吃夜宵应该说有健康上的危险。经过长期的病学研究,经常吃夜宵会导致胃癌。日本学者栗田英男教授曾对30-40岁年龄组的人的饮食情况进行调查,最终发现在胃癌患者中,晚餐时间无规律者占38.4%。

为什么经常吃夜宵容易引起胃癌?

首先,胃黏膜上皮细胞的寿命很短。2-3天就要更新再生一次。此再生修复过程通常在夜间胃肠休息时进行。经常晚上吃饭,胃肠不能休息,不能顺利修复粘膜。第二,夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃里,促进胃液大量分泌,刺激胃粘膜。长期以来,胃粘膜糜烂、溃疡容易发生,抵抗力减弱。第三,晚饭经常吃油炸、烧烤、煎、培根食品,这些食品含有致癌物质,长时间滞留在胃里,容易对粘膜产生不良影响,引起胃癌。除此以外,嗜烟酗酒,还有另一些不良的习惯也会造成年轻人患胃癌的诱因。

白领熬夜当天的晚餐该吃什么呢?

白领加班,也要准时进食,另外,熬夜完成工作后,应该多选择蔬菜、水果等清淡的食物,有助于熬夜时的健康。以下是五种果汁的推荐,可以使人更加精神和精力充沛,对皮肤有益。

1、准备新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一起搅拌后可以制作凉爽的黄瓜汁,不仅可以消暑,还可以消除疲劳。

2、准备两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬,其组成的新鲜果汁中符合的维生素C,不仅补充体能,还可以美容。

3、先把三个柚子剥皮后榨汁,然后把一串红葡萄打碎成红葡萄汁,再加两勺蜂蜜即可。

4、首先将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、冰块,用果汁机打碎,营养完全丰富的蔬菜汁。

5、将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎即可。这样不仅营养丰富,还能补充身体所需的大量精力。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血糖高有什么症状出现 小孩治疗遗尿症的药有哪些 扁桃体发炎发烧白细胞高怎么办 宝宝流清水鼻涕需要吃消炎药吗 肾病患者吃点什么好 宫颈肥大复查消失 鼻窦炎不治的后果 鼻涕很多擤不完感冒 子宫内膜炎症怎么得的 女性头晕浑身没劲恶心出虚汗怎么办 孩子肺炎怎么引起的 小孩感冒扁桃体发炎怎么办 怀孕后肝功能异常有哪些方面的原因引起的 臭氧机治疗宫颈肥大 肠镜做完息肉可以吃什么 先天性肾上腺皮质增生症是什么原因引起的 孩子遗尿症要查些什么 小女孩吃雪糕会不会宫寒 皮肤挫伤吃什么水果 感冒好几天流黄鼻涕是要好了吗 宫颈肥大用做病理吗 女性妇科反复炎症会不会癌变呀 肾上腺瘤会引起头疼吗?身体疼痛吗 新生儿风疹病毒抗体igg偏高怎么办 肾小管挂什么科室 14岁小孩感冒挂什么科 气管异物并发症及处理方法 电针灸能治宫颈肥大吗 小孩胰腺功能不好有什么症状 肾病患者忌食哪些水果 吃达克普隆时需要注意的禁忌有哪些 生精胶囊适用于男子少精症的吗? 德巴金用法是什么?用药量是多少 荨麻疹丸每天要吃几次 地特胰岛素注射液禁忌症是什么?老年人可以用药吗 患有胃消化性溃疡吃什么药?健胃愈疡片适合吗 神经节苷脂治疗帕金森的方法是什么? 新赛斯平可以用于预防肾移植排斥反应吗? 蓉生人血白蛋白需要怎样使用 薄芝片用于治疗红斑狼疮有哪些注意事项