女人别让6种坏情绪损健康

在中医看来，情志的变化会影响身体的健康，良好的心情会使自己更加健康，即使有疾病也助于疾病的恢复。但是，在我们的日常生活中，每天的喜悦很少。经常出现各种各样的感情。介绍六种伤害身体的坏心情，看看你是否也有

爱发火伤肝

专家介绍，大发火伤肝，过度愤怒可使肝气横冲直撞，出现面红眼红、头痛、头晕的症状，常发火的人容易失眠、工作效率低、记忆力差。喜欢闷气的人容易肝气不好，也会牵累脾胃，导致食欲不振、消化不良、腹泻，吃饭时和别人吵架也会出现这种症状。肝气郁结还可能导致抑郁或内分泌障碍，如月经不调、皮肤痤疮斑点等。从西医角度看，人在生气时，体内会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，增强血糖值，增强脂肪酸分解，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积在肝脏中，损伤肝脏。

生气发火时，长读嘘字有助于恢复感情。习惯把不愉快藏在心里的人应该学会解放，让人说话，运动、喊叫、唱歌等方法也能发泄感情。吃饭的时候千万不要生气气后也不要马上吃饭。否则，胃容易伤害肝脏。此外，生气最好不要超过3分钟，不要盲目决定。适当增加脂肪和蛋白摄入有助于平息情绪。

过于兴奋和悲伤

中医认为喜悦和悲伤。这里的喜悦实际上是一喜悦，过于兴奋和兴奋。喜悦会影响我们的心，伤害心灵。古人认为“心藏神”，正常的喜乐，使人精神愉快、心情舒畅、面色红润、思维敏捷。过度会引起恐慌、心悸、多梦、健忘、头晕等症状。人们常说乐极悲伤，心脑血管疾病患者不得大喜。情绪过于兴奋和兴奋时，心跳急剧增加，血压急剧增加，氧消耗量倍增，容易诱发猝死。英国和瑞士科学家也相继发现，老人在生日当天死亡的风险远远大于一年中的其他时间，可能与过于兴奋有关。

即使你兴奋，也不要太兴奋，保持稳定的心理状态很重要。兴奋过度时，头晕、心跳加快的症状出现，想办法安静下来，闭上眼睛深呼吸。患有心脑血管疾病的人应该少看激烈的比赛和电影。有些老人喜欢打麻将，不要把输赢看得太重，可以看作是锻炼大脑的活动。否则，坏心情容易左右，影响健康，发生事故。

忧伤脾胃

工作不顺利，压力过大容易感到忧伤和不安，这种不良情绪会影响脾胃健康。中医认为，人的忧虑主要表现在脾脏上，人处于忧虑状态时，食欲下降、消化不良等症状多出现，有的女性工作紧张，生理日障碍等症状多出现。

在生活和工作中，什么都不做最好，不要对自己要求太高，让一切正好。出现忧虑情绪时，要学会分散注意力，如果一件事情想不明白就干脆放下，出去走走、听听音乐……做一些轻松的事情，也许你会豁然开朗。如果你的家人或朋友经常忧心忡忡，不妨创造机会让他们发发脾气，这样做能有效赶走忧虑情绪。另外，研究发现，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等富含镁的食物，有助于稳定情绪，改善心情。心情不好的时候，抬起头挺胸，轻轻呼吸，抬起肩膀，给你积极的心理暗示，可以摆脱不好的心情。

悲伤的时候伤害了肺

林黛玉的悲伤感、清高自豪感、无数人的怜爱，最后死于肺结核。这其实关系到她整天郁郁寡欢，用泪水洗脸，长期悲伤的精神状态，也是中医理论悲伤肺的证明。人在强烈悲伤时，会出现呼吸频率变化、咳嗽、气短、声音哑等症状。现代医学发现，悲伤时，人体交感神经系统分泌大量压力激素，增加心脏病发作风险。

最新研究表明，悲伤时强烈笑容的心理假动作有助于释放不良情绪，回忆幸福的过去，多与他人交流可以转移注意力，缓和悲伤的全麦食物、鱼、肉类、黑豆、南瓜子等丰富的色氨酸食物有助于消除悲伤。杨力说，悲伤时可以多看喜剧，听漫才，做运动，参加集体活动，使悲伤的感情有诉说和表达的途径。

害怕伤害肾脏

面对威胁时，人们本能地产生恐怖感，恐怖感与肾脏密切相关。中医认为，肾藏精、主两便，惊恐过度会耗伤肾气，可能出现突然昏厥、大小便失禁的症状。恐惧是人们对外界突然刺激的紧急反应，可以引起警告。但是，把这种感情放在生活和工作上，对未来不确定，恐惧失败，在同事和朋友面前说话等，时间变长，可能会对身体和心理产生双重影响。

美国斯坦福大学神经科学家戈尔丁认为，消除恐惧感最有效的方法是反复面对自己的恐惧。这是一种行为疗法，可以逐渐降低恐惧感。瑞典卡罗琳斯卡医学院的研究人员发现，恐惧感是通过社会学习过程学来的，有助于与勇者一起克服恐惧感。生活中，要勇于让自己接受批评和经受失败的考验，想像战胜恐惧的场面，给自己积极的心理暗示。感到害怕和恐惧时，可以喝一杯咖啡。

惊恐伤肾还伤心

与恐惧相比，惊恐级别更高，对人的肾和心脏都不利，人体受惊恐情绪影响时，肾上腺素会过度分泌，容易引起心悸、胸闷、焦虑和失眠等症状。惊恐导致的长期压力会干扰身体其他系统，导致耳鸣、耳聋、头眩、男性勃起功能障碍等一系列问题。严重恐惧会对心理产生长期影响，抑郁，影响正常的社交活动等。如果出现上述症状，建议你被恐怖感所困扰，最好马上去医院看病。