盘点婴儿补钙的几种食物

每一个父母都期待自身的小孩可以长的高，长的身心健康，因而为宝宝补钙补锌就变成父母更为关心的话题讨论，现在有许多父母全是买回来儿童钙片给宝宝服用，实际上 除开这类方式 以外，大家还能够从食材中获得钙，并且这也是最好是的补钙补锌方式 ，那麼什么食物上都含钙量呢？宝宝补钙补锌的最好食材是啥？

宝宝怎么补钙

一般 状况下，0-三岁的宝宝正处在成长发育的高峰时段，钙的需求量较多，在其中，低于6个月的宝宝每日所需摄取的钙为300mg，6个月-1岁的宝宝为400mg，1-三岁的小孩为600mg。宝宝尽管对钙的需要量大，可是因为人体各种各样功能都还没生长发育健全，消化吸收工作能力较低，因此 妈妈们最好是不必太多地给小宝宝服食加强中药制剂。

宝宝补钙吃什么

1、奶制品是小儿补钙的最好是来源于，牛乳、鲜羊奶、奶水上都含有钙元素；

2、豆类食品产品含钙量也非常丰富，如水豆腐、大豆、豆油皮；

3、鱼类、虾类类、蛋类食品、紫菜、小动物骨骼、虾皮、海菜、黑木耳、这种食品类都含有钙元素。

4、蔬菜水果中含钙元素高的是青菜，如油菜子、雪里红、白菜、芥蓝菜、西蓝花等。

汇总婴儿补钙的几种食材

婴儿补钙营养餐食谱

1、牛乳鸡蛋黄粥

原料：

稻米10克，牛乳50克，鸡蛋黄1/4个，纯蜂蜜少量。

作法：

1、将稻米漂洗整洁，添加适量水，容易上火烧开，起锅后改慢火煮三十分钟；鸡蛋黄用勺子反面捣碎预留；

2、起锅前把牛乳和鸡蛋黄添加粥内，再煮一会儿起锅，添加少量纯蜂蜜就可以。

特性：此菜谱合适于4个月一开始辅食添加的宝宝服用。

2、虾皮炒菠菜

原料：

虾皮10克，西兰花400克，食用油25克，葱、盐适量。

作法：

1、将西兰花择洗干净，切割成3厘米长的段；干虾皮用温开水稍泡，清洗；

2、将炒菜锅放置火上，放进油，待油热后放进葱段及虾皮略爆锅；

3、将西兰花放进，一同爆锅两下，再放进食用盐等，炒匀就可以。

特性：此菜谱含钙量336。3mg，合适于1～三岁的宝宝服用。