女性补血除了吃枣还能吃什么？补血7个阶段方法各不同

与其花很多钱买化妆品遮住萎黄的脸色，不如目睹汉方美颜文化的魔法，看看我们的中药，怎样让你处处妖艳！

1、卵泡期:生理期第1~9天

补血原因:此时卵泡开始在卵巢内生长，卵巢分泌激素帮助子宫内膜生长。促进卵泡发育成熟，以补血养阴为主，同时要注意补肾。

中药帮助:枸杞是性甘、平、补肝肾、明目、润肺效果的补阴药。经常作为滋养和抗衰老的良药。你想在快速恢复颜色的同时恢复自己吗？很简单，一碗枸杞银耳完了！事先把银耳泡得很软，取根后放入锅里用大火炖10分钟，水量只要通过银耳就可以，加入10-15个枸杞，用小火慢慢煮，大约2、30分钟银耳透明后关火。如果你喜欢更粘的话，煮到满意为止，最后根据自己的喜好放入冰糖调味。

TIPS:枸杞温暖身体的效果相当强，感冒发烧，身体发炎，腹泻的人最好不要吃。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就足够了，不要过量。

2、排卵期:生理期第10-12天

补血原因:卵泡成熟后排卵，通过输卵管将卵巢送入子宫。为了促进排卵，必须在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。

中药帮助:一味的药，补血的作用和众所周知的四物汤不同，那就是丹参。除了补血之外，还能活血调经，消除烦恼，止痛安神。提前用盐水浸泡500克水母。把丹参洗干净切片，15克就够了。切姜片、葱段，一起放入炖锅中，加水用大火加热，水开后用小火煮20分钟。此时，水母的皮几乎浸泡了。取出切片放入锅中，最后加入盐、味精、香油，调味即可。放料酒味道会更好哦

TIPS:丹参怕碱水，煮的时候不能放碱。大量丹参可能会引起人体过敏，表现为全身皮肤瘙痒、皮疹、荨麻疹、胸闷、呼吸困难、寒冷、头晕、恶心、烦躁等。因此，必须注意使用量，一般为9-15克。

3、黄体期：生理期的第13-第21天

补血原因：此时为排卵后期，若没有受精则子宫内膜停止生长，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。以便增加黄体功能，创造一个好的受孕环境，为孕卵着床准备条件。即使这次没有怀孕，也为下次月经奠定了物质基础。

中药帮助:熟地味甘、性温、质润，可进入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的效果。

TIPS:在粥中加入适量的熟地，能很好地补血滋阴，保持健康和美丽。用纱布包裹30克，放入砂锅中，加入300毫升清水浸泡30分钟，用大火煮。煮了好几次之后，看到药汁变成茶黄色，药香扑鼻的时候，加入粳米，用小火煮，把粳米煮到腐烂，去掉熟的地方。注意，熟地的有效成分很难用热水提取，最好的方法是和米煮粥，熟后取出。

4、经期:经期第22-28天

补血原因:子宫内膜不能继续生长，血液和破碎粘膜从子宫经阴道排出。此时，由于势利导向，采用活血调经法，要求行经顺畅。

中药帮助:肉桂是温补药材，温补阳，散寒止痛，活血通经，促进血液循环，有时担心月经不畅？当然不行！营养好吃的肉桂牛肉，不仅解除了贪婪的虫子，还赶走了生理痛！材料简单，肉桂4克，牛肉250克，调味料是平时家用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗干净，切成长2厘米，宽1厘米的条，牛肉切成块，放入锅中，加入适量的清水，像平时炖菜一样，加入调味料炖就行了！如果你想让颜色更亮，你也可以加一点胡萝卜和枸杞。

TIPS:桂皮性热，适合在凉爽的季节吃，夏天不吃桂皮。由于桂皮性热活血，易损胎气，所以孕妇一定要慎食。有手脚心发热、口干咽噪音等阴虚火旺症状的美眉不应该吃。月经过多或流鼻血的血热型眉毛也不应该吃，骨盘炎、咽痛等热病患者应该避免吃。失血的美眉也要禁食。

5、妊娠期

中药帮助:枣的补血效果，相信养血保血，改善血液循环，经常吃的话，好处当然不胜枚举。准妈妈们怕影响宝宝不敢乱用药，吃点红枣准没错。不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮于六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。看起来很麻烦，其实只要同步进行，也就是煮粥的时间。

TIPS:过量食用有损消化功能，必须适量，每天3~5个即可。枣含糖多，有糖尿病的准妈妈们不要吃。

6、分娩时期

少数新母亲在分娩过程中出血过多，如剖腹产、分娩后出血等也会引起贫血，但以前有慢性贫血疾病的母亲在分娩后可能会加重贫血。

中药帮助:刚出生的母亲们，体质还很弱，需要更多的关怀。阿胶养血补血效果明显，产后适量服用，能快速补充血气，增进食欲，使新母亲尽快恢复体质。准备100克大米，也就是小碗，用小锤子把阿胶打成小块，取15克放入碗中，加入250毫升的热水，用筷子反复搅拌，直到阿胶全部溶解为止，放入锅中，加入50克冰糖煮成粥。记住不要把阿胶块放进粥里。不那样的话，锅底就容易糊了。

TIPS:橡胶性质油腻，阻碍消化。脾胃弱，不想吃饭，不吃饭，呕吐的人不能吃。

7、哺乳期

补血原因:新母亲产后贫血时，如果不补充自己的营养，乳汁分泌不足，会影响婴儿对营养成分的吸收。此时的母乳喂养常常使婴儿营养不良，抵抗力下降，影响婴儿的体格和智力发育，对健康特别不利。

中药帮助:补血的药当然不能缺少当归。从南北朝开始，它被视为珍品，可以补血调经、活血止痛、润肤、肌肉强健、延年益寿，在保护女性健康方面发挥着极其重要的作用。新妈妈们的饮食中鸡蛋是必不可少的，在当归煮，但是补充气血的好东西哦当归煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖。一样吃煮鸡蛋，但是喝了当归汁之后，可是营养多了。

TIPS:怀孕千万不要这样吃！当归活血，食用后容易发生子宫收缩，阴道出血。月经过多、功能性子宫出血、产后恶露不清时应禁食。