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哪些生活习惯会导致腰椎间盘突出

发布时间:2021-02-02102183次收听

语音内容:

正常生活中一些生活习惯会导致腰椎间盘突出,导致腰椎间盘突出的生活习惯主要有以下几方面:
1、长时间的保持弯腰动作,而且在弯腰的时候提拉重物,如果重物超过自身负荷,那么很有可能会对腰部造成一定的损伤,从而导致腰椎间盘突出。
2、经常久坐不起的人或者是坐姿不正确的人,长此以往也会出现腰椎间盘突出;
3、喜欢睡暖床的人,患腰椎间盘突出的概率很高。
如果想要很好的避免腰椎间盘突出,或者是缓解腰椎间盘突出,则要养成一个良好的生活习惯。比如经常弯腰工作时要适当的直起腰来,让腰部得到休息。平时睡觉时选择硬一点的床,不要因为舒适而选择过软的床。可以多散步,做一些有氧运动,增加体质。

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腰椎间盘膨出原因
目前认为腰椎间盘膨出是椎间盘退变的基础上发生的。而外伤则常为其发病的重要原因。腰椎间盘是身体负荷最重的部分,随着年龄的增长,其结构可以出现蜕变的现象。由于局部的髓核含水量减少以及纤维环过度经受外力会变弱,髓核突出较易发生。另外在日常生活中,腰椎间盘反复的承受、挤压、屈和扭转等应力,容易在腰椎间盘受应力作用最大处,即纤维环的后部由里向外会产生裂隙,这种变化不断的积累,会逐步加重。随着局部裂隙的不断加大,此处的纤维环逐渐变薄弱。在此基础上,由于一次较重的外伤或者是反复多次的轻度损伤,甚至是一些日常活动,都可以使椎间盘内的压力增加,从而使椎间盘膨出。
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腰椎间盘突出如何牵引
腰椎间盘突出的牵引主要有徒手牵引,自身牵引以及骨盆牵引。最常用的是骨盆牵引,一般需要患者卧位,使用专用的固定带,分别固定患者的上半身和骨盆。牵引力这两个段是分别向相反的方向进行牵引的,早中晚各一次,一次十五到二十分钟,牵引的重量在五到十公斤左右。牵引的作用是使腰椎的痉挛的肌肉,通过牵拉来进行放松。这样神经根所受的压迫和刺激就会减轻,症状得到缓解。需要注意的是这种治疗需要在医院由医生操作,或者在医生的指导下进行。
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腰间盘突出症怎么办
腰间盘突出可以根据突出程度以及部位采取保守治疗缓解症状,病情较为严重建议及时到医院选择手术治疗。首先需确定是否患腰间盘突出症,确定腰间盘突出程度、部位,通过医生仔细查体,根据突出程度引发的症状,排查是否存在疼痛、肌力减退、反射下降和功能障碍等。大多数病人椎间盘突出,80%病人都是通过保守治疗能够改善缓解。但如果保守治疗效果不佳,同时有肌力或反射下降、肌肉萎缩,或者是马尾神经损害导致大小便功能障碍或性功能障碍,这种情况医生会建议尽快做手术。
腰椎间盘突出康复治疗的效果
腰间盘突出康复治疗的效果与患者症状的严重程度、配合康复治疗的程度有关。腰椎间盘突出症的治疗,康复治疗时需要医生与患者的共同努力,只有积极配合医生的治疗,才能取得很好的治疗效果。腰椎间盘突出的原因,患者应遵医嘱改变其需要注意的事项。绝大部分腰痛患者可通过康复治疗得到较满意的治疗效果。
腰椎间盘突出注意事项
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性改变以后,在外力作用下,纤维环部分或全部破裂,单独或者连同髓核、软骨终板向外突出,刺激或压迫窦推神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种病变。针对腰椎间盘突出产生的病因我们应注意以下事项。第一,积累损伤是腰椎间盘退变主要原因。反复弯腰,扭转等动作最易引起腰椎间盘损伤突出。驾驶员长期处于坐位和颠簸状态,及从事重体力劳动者,因过度负荷,均容易造成腰椎间盘突出,所以我们应避免反复弯腰,扭转,驾驶员应避免长时间驾驶车辆,避免长时间从事重体力劳动,拿重物下蹲时腰与地面垂直,屈髋,屈膝,注意休息。第二,腰椎间盘退变是腰椎间盘突出根本原因。在腰椎退变基础上,劳损积累和外力作用下椎间盘破裂,髓核,纤维环甚至终板向后突出,应避免长时间不良姿势,多活动腰部。第三,加强腰背肌锻炼,其方法有五点支撑法,飞燕式锻炼。
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腰椎间盘突出的原因
腰椎间盘突出的原因有很多,分为先天性和后天性。先天性主要是遗传因素,由先天性腰部肌肉力量薄弱所致。临床有很多,父母腰疼,小孩也腰疼的案例。后天因素即为损伤、长期姿势不对、慢性劳损、炎症等。引起腰椎间盘突出最常见的原因为腰部受力不均。例如,开车时坐姿不当,座位靠后,脚够油门时,腰部翘起,不在一个平面,如果开车超过四个小时,就会引起腰疼。平时坐姿不正确也是引起腰椎间盘突出的重要原因,由于骨盆两边不平衡,也会引起腰疼。
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腰椎间盘突出手术危险吗
腰椎间盘突出对于中青年来说,手术风险不大。腰椎间盘突出多见于青年、中年人,老年人相对比较少见。青年、中年人的身体状态一般比较好,心脏的功能、血压、血糖、脑子等一些问题不大,所以说手术风险基本上不大。但腰椎间盘突出手术风险不是出在手术本身,风险在于患者本身的身体状态,如果心脏不太好、血糖控制不好或者本身有脑部疾病,风险会相对较大。另外,手术也可能出现刀口问题、愈合问题、融合问题等风险,腰椎间盘突出手术风险需要综合多方面进行考虑。
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腰椎间盘突出的主要症状有哪些
椎间盘突出症是引起腰腿痛的常见因素,通常病人表现为腰疼、腿疼、腿凉。一些老寒腿的病人椎间盘突出压迫一些下肢的神经血管,可能一条腿疼,一条腿凉,导致下肢神经血管病变,如脉管炎。所以腰疼、腿疼、腿凉、发木、发凉都是腰腿疼临床上最常见的症状。