跑完800米鼻子刺痛，一直流鼻涕，用不着担心，过一会自己就好了，不需要特殊处理。为什么跑完步以后，鼻子会有短暂的刺痛、流鼻涕这种表现？鼻子鼻腔的黏膜主要的生理作用，是对呼进来的空气起加温、加湿作用，当长跑的时候，特别是在干燥的季节或者寒冷的季节，鼻腔的黏膜就需要不断地工作。这个时候一方面干燥寒冷的空气，反复地、快速地刺激鼻腔黏膜，就会导致鼻子的黏膜受刺激以后，有干、疼的表现，反复地刺激鼻腔的毛细血管扩张，就会有大量的鼻涕，就是鼻腔分泌物分泌出来，分泌物出来以后，主要是保持鼻腔的湿润，同时保证吸进来的空气，起一个加温、加湿作用。所以当跑完步的时候，会觉得鼻子干、疼，实际上是大量的空气，反复刺激鼻腔黏膜导致的，一直流鼻涕，是因为机体的一种正常的保护反应。如果是跑完步以后，刺痛和流鼻涕短期之内并没有缓解，进行性加重，这时候就要小心了，可能会因为跑步以后感冒了，着凉感冒引起来的，就需要到医院就诊了。

感冒后戴口罩是一种正确且良好的防护措施，并不会因为戴口罩而使感冒病情加重，因此无需过度担心。只要佩戴正规的医用口罩，便能够很大程度的隔绝空气当中的脏东西、污染物以及细菌或病毒，可以避免感冒进一步加重。因此感冒后戴口罩，是非常有好处的，但是需要注意，一定要保持口罩的清洁，不要长时间的佩戴同一个口罩，尽量4~6小时进行一次更换。感冒期间除了外出佩戴口罩以外，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，积极补充优质蛋白，比如大豆、肉类、奶类等都是可以的，有助于增强抗病能力，其次还要多喝一些水，积极配合医师进行相关治疗。

小孩感冒是不能吃感冒通的。感冒通成分主要是人工牛黄、双氯芬酸钠、马来酸氯苯那敏，通常用来治疗成人感冒引起的发热、头痛、流涕、鼻塞、咳嗽等，感冒通对幼儿的肾脏有影响，孩子感冒不要服用成人用药。建议小孩感冒时服用小孩专用的抗感冒药物，准确用药剂量，进行规范治疗。小孩感冒要注意多喝水，使药物及时排出，避免加重肝肾的负担。感冒是自限性疾病，一般在一周左右会康复的，这期间保证孩子充足的睡眠，多喝水，注意保暖。建议十五岁以下的儿童慎用感冒通。

感冒咳嗽时一般情况下是能够吃甘蔗的。感冒期间往往会伴有发烧、口舌干燥、咽干咽痛、咳嗽不止的症状，甘蔗有解热止渴、助脾健胃和生津润燥的功效，适量吃甘蔗是可以帮助缓解以上症状的。但是不易食用过多，也不要吃冷藏过的甘蔗，因为冷的甘蔗会刺激咳嗽加重，不利于病情恢复。吃之前可以把甘蔗放在温水中加热。另外，甘蔗成分中含有多量的生物水和多种维生素，能够增强人体免疫力。所以，在感冒期间咳嗽，吃甘蔗是有益的。

风热感冒是临床常见的一种疾病，由于外感风热外邪导致。患者可出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、咽干等症状，要注意鼻塞、流涕，流的鼻涕一般是黄涕或者浊涕，即使是清水涕，也比较灼热，病人形容像热汤。咽干并发咽痛，临床医生检查时，可以看到咽峡，即老百姓说的嗓子眼发红，甚至扁桃体红肿；咳嗽有痰，痰液是黏痰或黄痰；除此之外，还会有口舌生疮、腹胀、便秘等热象，临床比较容易确诊。