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走路走时间长了脚疼如何处理

发布时间:2021-11-0585516次收听

语音内容:

走路走时间长脚疼,考虑跟过度的运动以后,脚部的疲劳有关系。这种情况下,第一是要注意休息,充足的休息能够缓解疼痛的感觉,能够促进脚疼的恢复。如果是在24小时之内,可以考虑热敷。热敷能够促进局部的血液循环,能够带走更多的乳酸等物质,能够缓解脚部的疲劳。另外一点,如果是休息或者是睡觉的时候,可以在脚底适当的垫高,比如在睡觉的时候垫枕头,这样有助于静脉的回流,有助于减轻脚疼的症状。另外,大家在长途走路的时候,尽量穿宽松的、适合自己脚的鞋子,不至于引起因为鞋子穿的不合适,造成了脚痛的情况。
如果经过处理措施以后,仍然是有长时间的疼痛,这要注意一种情况,过度的长时间的走路以后,有可能会引起脚部疲劳性骨折。如果是这种情况,通过休息、热敷等不能完全缓解,甚至是药物治疗等都不能完全缓解。这种情况下,需要到医院的骨科去就诊,通过拍片,通过骨科医生的检查,来明确是否有疲劳性骨折。如果是有疲劳性骨折,请骨科医生去做进一步的处理。另外,如果是休息、热敷没有明显的效果,另外可以考虑通过药物,或者是外用药物来缓解疼痛。

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