女性更年期没有固定时间，会在多少岁到来，持续多长时间，根据每个女性身体状况不同，由于遗传因素、个人体质及饮食等多方面因素的影响，进入更年期的年龄也没有办法确定，每个人都不一样，更年期到来的岁数也不同。正常情况下，我国女性进入更年期的平均年龄在四十五岁至五十五岁之间，更年期其实是简单的说法，全称是更年期综合征，又被称为围绝经期综合征。女性之所以会绝经，是由于身体的衰老，身体机能的下降，身体的雌激素分泌减少，就会造成绝经。并且由于身体雌激素的减少，还会产生其他一系列的症状，更年期其实并不是一个时期，更准确地说，它是围绕着绝经期产生的一系列的身体不适的症状。女性的更年期一般会持续二至三年，也有少部分女性更年期会持续五至十年之久。如果超过了三年，更年期的症状迟迟没有减轻或者消失，需要及时的检查或是调理身体。更年期持续时间太长，对身体和心理其实都会产生不少的负担。判断更年期可以通过以下几点：一、月经紊乱。二、情绪异常波动。三、身体容易潮热和盗汗。第四、腿脚疼痛。第五、憋不住尿。第六、容易失眠。更年期是无法避免的，但是女性可以通过自我的调节，让更年期更平稳度过，尽量减少和缓解不适。

更年期其实是女性一个自然的生理周期，就像经过的青春期、哺乳期一样，到45岁-55岁左右的时候，就会出现更年期的表现。主要表现为月经开始出现紊乱，同时有的人出现烦躁、潮热、一阵一阵的出汗莫名其妙地容易发脾气，容易跟其他人产生情绪上的波动，有的人会出现失眠、盗汗等，叫更年期综合征。更年期综合征在每个人出现的时间不一样，持续的长短也不一样。有的人可能一点症状都没有，她就进入了绝经。有的人症状持续几个月，有的人甚至几年的时间，怎么样进行调节，要根据这个人出现症状的程度，比如轻度的不太影响自己的生活，可以通过精神跟家里人多交流，通过自我的情绪调节、自己的心理疏导等，就会顺利的度过这个时期。但有部分人症状比较严重，就导致影响自己的日常生活，导致生活质量的降低。这些人就可能需要药物的辅助治疗，比如用一些激素的药物去给你加上，因为更年期产生一些症状原因，就是因为体内的激素水平下降，这个时候把激素给补充上去，就会对这些症状有很好的缓解作用。然后还有更年期患者，甚至有的人出现抑郁、自杀倾向，这个时候就需要家里人多去帮助她了，同时一定要进行一个药物的治疗。所以对于更年期特殊的一个时期，大部分都是可以过去的。也就是自愈，其实它不是一个病，大部分都能平稳地度过这个时期，但是少部分需要及时地关注和药物治疗。

进入更年期的女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，会出现一系列的临床症状。在饮食原则上就是要适当的补充含有雌激素的食品，比如说多喝豆浆，每天坚持喝一杯。而且在饮食上多吃黑豆、洋葱、花生酱等，这些都是富含植物性的雌性激素的食品。另外，大家可以坚持喝蜂王浆，因为蜂王浆里含有雌激素，对于女性更年期的症状，会起到缓解作用。在饮食上，更年期的妇女饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，这些碱性的食品。有助于缓解更年期的各种不适的症状。在更年期，要适当的运动，以散步为主，必须要坚持至少每天40分钟，这样才能更好地缓解更年期的症状。女性在绝经前后。她的激素水平是紊乱的，如果出现了肝肾阴虚的表现，并且出现盗汗，心烦，失眠等症状，这个时候可适当的服一些中药，常用的中药。有坤宝丸，知柏地黄丸，除了服用中药之外，饮食上可以吃一些蛋白类丰富的食品，像鸡肉，鸭肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品等，另外还可以吃一些水果，橡苹果，橘子，草莓，番茄，茄子，这些可以有助于预防骨质疏松。另外，向滋补肝肾的核桃、桑葚、山药、枸杞等，也可以适当的食疗使用，以帮助妇女平安的度过更年期。

女性更年期综合征主要是指绝经前后体内激素变化引起系列症候群，比如植物神经功能紊乱、代谢障碍等症。更年期综合征，实际上男士和女士都有。女性更年期综合征，主要是跟绝经前后卵巢功能减退，性激素，包括雌激素、孕激素水平低下产生的导致植物神经功能紊乱，还有代谢障碍等一系列症候群。症候群包括神经精神方面的症状，心血管、内分泌、代谢系统相关症状，比如怕热、阵发性的烘热、盗汗、情绪抑郁烦躁，月变化，包括月经量逐渐减少、停止。还有患者会在围绝经期会出现子宫大量出血。女性更年期综合征出现年龄基本在45到55周岁之间，有一部分患者是可以自行缓解的，甚至有一部分患者没有症状，但还有一部分患者会出现比较明显怕热、盗汗等临床症状。而且持续时间，有的是一年、两年，甚至长的有五年到十年。更年期患者要注意，认识女性更年期是人自然的生理过程，要保持良好心态，避免不必要的恐惧。更年期女性患者若出现重度抑郁，影响内分泌和代谢的变化，需去内分泌、心血管，甚至精神专科去就诊。

更年期综合症的症状会出现精神神经类的抑郁、淡漠等。还有骨质疏松，代谢异常，高血压、高血脂、高血糖，每个人表现不同。更年期综合征的表现比较复杂，容易出现血管收缩症状，忽热汗出、心血管的症状，甲性心绞痛。泌尿生殖系统的症状，尿频、尿急、尿疼、老年性阴道炎等。