增强性功能的方法总体来说就是提高健康水平，包括心理健康和身体健康。首先调整生活方式，禁忌高油脂饮食，体重管理。另外夫妻生活中没有欲望，情绪不好伴焦虑，身体与心理出现都会对性功能会受到影响，需及时治疗。提高性功能要从生活方式、心理状态、身体状况上，保持一个良好的状态。首先调整生活方式，禁忌高油脂饮食，体重管理。另外夫妻生活中没有欲望，情绪不好伴焦虑，性功能会受到影响，比如心理性的性功能障碍，跟心理因素有关。疾病对性功能也会产生影响，任何身体疾病，糖尿病、高血脂或高血压等等，都要积极地去治疗。这样也能更好地保持性功能状态。总之提高性功能就要从生活方式、心理状态、身体状况上，保持一个良好的状态。

射精后腰疼常见的原因有性交时姿势不当以及身体机能下降。一、性交时性交的姿势不当所导致的腰背部的长期劳损或者损伤。针对这种状况，建议进行适当的调整性交的姿势，可以直接有效的避免性交后的腰疼。二、由于患者整体身体机能的下降，因此在性生活以后会出现腰膝酸软、乏力的状况。找专业的医生进行相应的诊断和治疗。从中医的角度上来讲，一般称为肾阳的不固。对于这类的患者，可以采用温补肾阳的疗法，比如服用金匮肾气丸或，都可以有效的改善性交以后腰痛的状况。建议进行适当的体育锻炼，进行腰背部肌肉的锻炼，这样也可以有效的改善性交以后腰痛的状况。

性交时间的长短，因人而异。调查研究，正常男性绝大多数的时间在五到七分钟，这是中国的数字。其实，性生活时间的长短应以双方能否达到性满意为标准。有的人时间两三分钟满意，有的人半个小时仍不满意，调查角度说，虽然绝大多数可能有一个大概时间，几分钟，但是并不是比这个时间短，一定异常，比这个时间长，一定好。时间的长短，不是一个健康的问题，时间短，影响的是双方的性满意度，让对方或者自己是否满意。所以，性生活时间的长短，不必过分的去追求、去判断正常与否，而是从双方的性满意度，判断时间长短。

去除精神压力，患者有各种各样的恐惧感，会产生强大的精神压力，抑制性兴奋反应。如在性交前性反应正常，阴茎勃起良好，而一旦行事，阴茎立即萎软，害怕性伴不满，害怕性伴不适等。创造安定的性交环境，性交的环境对性反应的发展具有十分重要的影响，应避免性交外的任何干忧。创造一个十分轻松愉快的气氛，性交前和性交时，必须保持亲热和睦的气氛和情绪。相互照顾各自的爱好，性交常是男女爱情的最高表现，在做爱和性交的过程中，如能相互照顾，各自主动地投其所好，可增进爱情，增长快感。注意表示性要求的艺术性当要向性伴提出性要求时，最好不要直言，注意表达的艺术。熟知性器官的生理功能，性交前做爱和性交时，应充分注意到最易诱发性兴奋的部位。

性功能障碍就是分三个症状，比如性欲，就是性欲障碍，性欲低下，如果是老想做的事情那就亢进，性欲亢进，就是老想做的事，那么阳痿那就是举而不坚，坚而不硬，硬而不久，那就是它的一个症状，然后老勃起就扬起来了，一直勃起超过四小时以上，那就叫异常勃起，那早泄就是射精快，射精快那就没有插入或者插入没抽动几下，不到一分钟两分钟就射了，夫妻不满意，那就是早泄，症状比如逆行射精，射到膀胱，如果要孩子，就可能生不了孩子，就是说没精子，射到自己膀胱去，症状分类相应的症状都已经出现。